女性朋友怀孕后,不仅本身需要足够的营养,而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。所以怎么吃对于准妈妈和宝宝都是至关重要的。
孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此,孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和 水果等,为孕妇和胎儿提供足够的营养。
与此同时,孕妇还要适量地晒晒太阳,以利于钙的吸收,促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏,直接影响孩子的身体健康。总之,孕妇的饮食 要各种营养搭配,品种多样化并易于消化。只有这样,才能营养全面,保证胎儿的健康。
孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此,应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。
妊娠早期,即妊娠的前三个月
此期间,许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应,孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而,这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段,蛋白质和维生素的需求较高。因此,这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时,要注意饮食的营养质量,多吃含蛋白质、维生素丰富的食物,如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。还要多吃些粗制的或未精加工的食品,但注意不要吃有刺激性的东西和精制糖块。
妊娠中期,即妊娠四~六个月
此期间,是孕妇重点营养阶段,孕妇由于早孕反应的减退消失,食欲大大增加。胎儿此时生长迅速,需要大量营养,既要重视营养的质,也要保证营养的量,做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物,同时要多食含钙、铁等微量元素的食物,如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。另外,此时应适当增加饮食的质量,提高营养。注意不要吃得太多。
妊娠晚期,即妊娠的最后三个月
此阶段,为接近分娩和哺乳的阶段,胎儿增长更加迅速,加之怀孕晚期,孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期,除了保证蛋白质、维生素,糖等营养素的补充外,还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。 注意减轻过重的体重,有助于晚上的睡眠,为孕妇的分娩和哺乳,做好准备。此时,应注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(2173)
孕妇空腹血糖的正常值是3.1-5.1水平之间,因此孕妇在妊娠期空腹血糖较非孕期会有所降低,主要是由于孕期的雌激素水平可以增加。
2023-06-22 浏览(4855)
怀孕早期孕酮不低老是流血,这种情况维系妊娠的,当然雌激素和孕激素是一种重要的激素的支撑,但是流血可能会有其他的情况。
2023-05-31 浏览(1520)
出血并不标志着避孕的成功或者失败,所以到了该来月经的时候,如果没有月经,特别是月经延迟一周以上,一定要做妊娠的相关检查。
2023-05-25 浏览(9892)
A:如果胎里的宝宝有水肿,必须检查原因。怀孕中期,建议取羊水检查宝宝的染色体疾病。妊娠晚期,应检查ABO溶血或RH溶血引起的贫血或心力衰竭。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:肺癌中期的病人要进行手术+化疗+靶向+免疫治疗等综合治疗,才能提高治疗效果。
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院
A:肝癌中期有的症状可以有右上腹胀满疼痛,食欲不振,消瘦,乏力,黄疸,恶心等情况。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:中期肺癌可行根治性切除手术,术后配合辅助治疗,一部分患者是可以治愈的。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院