吸烟的危害人尽皆知，我们吸入烟后，由我的胃肠道和呼吸道吸收后，身体的一部分细胞就沐浴在烟毒的危害之中，打一个比方，它所生成的危害，本来一个细胞是圆形的，在烟毒的影响下就会变成方形的，一个细胞一分钟本来只能分裂成两个细胞，由于烟毒的作用，每分钟就能分裂成10个甚至更多的细胞，最终会影响血液状态和肿瘤的发生。

    戒烟是一个过程，不进则退，然而进又谈何容易，可退就显得的易如反掌，我身边的很多朋友把戒烟的口号喊的震天响，却没有一个能坚持到底，功成身退的。既然我们戒烟如此艰难，有朋友就告诉我一个折中的方法，就是，我们吸烟不要吸完，有数据显示，吸烟只吸烟卷的三分之一，就能减少吸收烟毒的百分之八十。

     目前市场上的烟都是过滤嘴香烟，吸完一支烟后，我们可以掰开过滤嘴，可以发现上面有很多细小的可以，这就是被过滤下的烟毒，其中还有一部分吸到了我们的肺里。如果我们只吸三分之一的话，那么烟雾整体流经的过程就相对长，过滤效果就好很多，因此，对于暂时还无法戒烟的烟民，可以尝试只吸烟卷的三分之一。这无疑是对我们的健康大大有益的。