风靡德国的站立减肥法
受欢迎程度:★★★☆☆
轻松程度:★★★★☆
效果:★★★★★
在德国,只需要“站着就减肥”的潮流一度风靡:学校教室里没有一把椅子,桌子是特制的比一般桌子高,孩子们站着上课;各大企业纷纷加高了桌子,还有“站立食堂”、“无椅会议”、“站着办公室”等,目地就是让你变得更瘦!这招对经常坐办公室,缺少运动的office同志们很管用哦。
做法:站立的时候将重心放在脚后跟,想象天花板上有一根线垂下来拉伸自己的头部,保持一种向上的挺拔干,微收小腹,双肩放松即可。
功效:塑造更好的身材曲线,减少腰酸背疼,缓解颈椎病和腰椎间盘突出等症状。
站立减肥法原理
德国健康学家的研究显示,大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小时的工作时间都站着,那么燃烧的热量会是坐着的3倍。而且正确的站姿可以矫正弯曲的身体,逐渐变成易瘦体质,达到轻松减肥的目的。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9968)
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A:在站立的时候要注意合理的站子,把重心放在双脚的脚后跟上面,坐骨朝向地面,另外要避免长时间的久站,可以经常搭改变一下姿势,腰部可以经常的锻炼来增加腰背部肌肉的力量,比如说五点式或者飞燕式练习,平板支撑等...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:治疗主要是以休息为主,避免长时间一个姿势,过久时当局部按按摩做做理疗热敷。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:平时养成良好的生活习惯,不要长时间的坐立,多休息,劳逸结合,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意保暖不要受凉,心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果长时间久站,会造成局部血液循环障碍,那么就会加重积液的问题,甚至是引起疼痛明显。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院