每个人的体质不同,因此选择的减肥方法也有不同,想要减肥首先要了解自己的体质,下面来做个小测试,看看你是属于什么体质的?
体质小测试:
1. 这个季节你多处于什么环境?
A.干燥环境 B.潮湿环境
2. 你经常吃油炸食物吗?
A.经常吃 B.很少吃
3. 最近腹部老是不舒服,不是腹鸣就是腹泻。
A.是的 B.不是
4. 你常常会觉得口干舌燥,喜欢喝水。
A .是的 B.不是
5. 最近的痰液是怎样的?
A.干咳、无痰 B.常叹气、痰多
6. 月经有何异常?
A.量少 B.周期短
7. 最近都有便秘的困扰?
·A.是的 B.不是
8. 最近都是给人肿泡泡的感觉?
A.是的 B.不是#p#副标题#e#
测试结果:
选择A多的MM:燥型体质
燥型体质是指缺乏保存体内水分的能力,排泻能力过于发达的体质。
饮食调养原则:滋阴润燥、清热降火,多吃凉平食物。
选择B多的MM:湿型体质
湿型体质是指缺乏排泻体内水分的能力,保存能力过于发达的体质。
饮食调养原则:提高肺、脾、肾功能,消除体内痰湿积滞,多吃温平食物。
相应体质的减肥方法:
燥型体质食物对应瘦
★凉性解瘦
水果:番茄、香瓜
蔬菜:莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、绿豆芽、芹菜、莴笋、茄子
五谷:绿豆
★番茄+豆腐
材料:番茄3个、豆腐1块、枸杞5颗、葱花和盐少许
制作:番茄切片平铺于盘底;豆腐切小块放于番茄片上,枸杞、葱花、盐撒在豆腐上;取一部分番茄覆于豆腐上;放于锅内蒸熟即可。
功效:滋阴润燥、促进新陈代谢
美瘦Tips:过敏体质的女生,在生理期内不适合吃番茄哦!
★莲藕+丝瓜
材料:莲藕1节、丝瓜2根、姜2片
制作:藕切成颗粒,丝瓜切片;适量清水加藕、姜片煮沸,放丝瓜;待丝瓜好后加调味料即可。
功效:清热降火、消除便秘
美瘦Tips:生理期的女生,最好不要生吃莲藕哦,以免引起痛经!
湿型体质食物对应瘦
★温性解瘦
水果:樱桃、核桃、杨梅
蔬菜:韭菜、香菜、芥菜
干果:山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6496)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(5841)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(9348)
A:最好要先慢跑,跑步的时候一定要闭着口,徐徐渐进的增加运动量,要少吃面食,吃八分饱的基础上,饮食上营养要充分,避免营养不良的可能。
张强主治医师山东省立第三医院
A:但是患者需要注意针灸减肥只能作为辅助方法,最根本的还是要依靠运动和合理控制饮食来达到减肥效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:你还是要合理的饮食,一定要控制总热量的摄入,然后配合定量的运动生活一定要规律,在此基础上再考虑进行一些辅助减肥的方法,减肥产品这个没有最好的,这个要根据不同的个人体质来选择。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:可以通过糖皮质激素药物来对症治疗,或者是通过减肥的方法来缓解,一定要控制自己的体质和体重。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院