一、香蕉的减肥防便秘魔力
1、香蕉含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌,帮助改善通便。
2、香蕉含有丰富的锌和钙,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的水分,避免水肿,改善代谢。此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈代谢,并调节女性内分泌。
3、香蕉中还含有帮助消化的酵素,可以帮助通便防便秘,还可以提高代谢,避免脂肪沉积。
二、7天瘦8斤香蕉减肥法实施步骤
1.香蕉减肥早餐
最简单的方法是直接吃,如果你实在不喜欢吃香蕉,也可以用其他的水果来代替。此外,你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。
2.喝足量多的开水
喝水不仅可以增加饱腹感,还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉,更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐,要尽量多的喝温开水。
3.配合碳水化合物主食
午餐和晚餐以碳水化合物为主,不需特别忌口,再配合正常作息即可。
三、全天候配合瘦更快
1.主食选碳水化合物,口味清淡最好
午晚餐最好以碳水化合物为主食,若工作忙碌实在无法按时吃晚餐,也最好在下午空当吃个饭团垫下肚子。另外晚饭后吃甜食的习惯也要戒掉,因为甜食会延长消化时间,让改变体质的计划破功。
2.吃腻了改成这样也OK
每天吃香蕉,一定有吃腻的一天。在实施香蕉减肥计划的时候,允许你在其中的1~2天将香蕉换成营养价值高的苹果或奇异果。中午后可吃巧克力、糖果、薯片等点心解馋,以不超过300卡为原则,但冰淇淋会使肠胃功能减弱,是瘦身禁物。
3.这么做一定让香蕉减肥计划破功
如果在实施香蕉减肥大计的时候,你还时不时地偷吃零食,口渴了不喝水只喝饮料,持续性的熬夜,酗酒过量。那最后可能会前功尽弃哦!
Tips:这样急速减重身体往往因为没有做好调适而产生不良反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,慢慢你的身体就会发出危险警报。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7791)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4197)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(8238)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(8880)
A:目前可以应用这种方法,对于减肥可以起到一定的辅助治疗作用,但重要的还是进行合理的控制饮食,同时加强运动锻炼,才能达到比较健康的减肥效果。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:您好,香蕉具有润肠通便的作用,而且富含多种维生素。怀孕什么时候都可以吃香蕉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:月经期间完全是可以吃香蕉的,但注意不要空腹吃香蕉同时也不要一次性吃的太多,主要是避免导致出现胃肠功能紊乱。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:因为香蕉含有钾的成分是比较高的,服用过多的香蕉就相当于摄入过多的钾,会加重高钾血症导致危险情况的发生。
林中军主治医师阳江市人民医院