据每日健康新闻网消息,一项新的研究发现,太多或者太少玩耍时间对青少年都没有益处。
瑞士研究人员发现青少年每周运动14小时是最好的。高于欧洲,美国和世界卫生组织(WHO)建议的每周至少七个小时运动。
洛桑大学的研究者Arnaud Merglen,11月20日和他的同事们在《儿童疾病档案》上发表了他们的研究发现。
他们要求1200多名年龄在16岁至20岁之间的瑞士青少年参与适合他们年龄的体育活动。 此外,他们评估了参与者的幸福感程度,参考WTO世界卫生组织的标准25。 得分低于13说明状况糟糕。
参与者被分为男性和女性,他们的平均年龄是18岁以下。 约9%是超重或肥胖者。 所有的青少年的平均幸福感得分17岁。
每周参与体育运动的0到3.5小时的青少年占35%,被认为是状况糟糕的。3.6和10.5小时之间占41.5%,被认为是平均水平。 10.6到17.5小时占18.5%,被认为是高水平的。超过17.5小时的占5%,被认为是超高水平。
最高水平组的青少年每周大约14个小时的体育运动。
研究人员说,有规律的锻炼可以为心理和生理带来好处,比如减少压力和焦虑。(实习编译:郑平 审校:邱天华)
一到冬天就会手脚冰凉,这时候可以采用多穿衣物,可以用热水泡脚,或者是参加适当的体育锻炼。
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慢性扁桃体炎想要预防应该提升自己的免疫力,每天坚持一定的体育锻炼,这样就能够增加机体的抵抗力,减少病毒和细菌的入侵。
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急性咽炎预防时要多做体育锻炼,每天适当的通过跑步、跳绳等运动方式来增强体质,防止病毒的入侵。
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脂肪填充以后,一般三周以上再做体育锻炼,或者剧烈运动,因为自体脂肪有一定的流动性,太早进行运动,可能会导致脂肪发生移动。
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A:脑溢血的患者平时不可以进行剧烈的活动,避免出现情绪激动,可以先进行一些柔和的锻炼,比如散步、做瑜伽来调整。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:患者可以参加体育活动的标准,也就是各项化验检查完全恢复正常,停用药物后至少两个月左右的时间。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
A:建议患者保持清淡饮食,保持低盐低脂饮食忌烟酒浓茶,控制自身体重在合理范围,不要熬夜,休作有时。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者保持良好的生活作息,不要熬夜,忌烟酒浓茶,调整生活方式,按嘱服药,不要过于油腻饮食。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院