一项新的研究发现,多吃香蕉,少吃薯片可预防中风。
少吃薯片,可减少盐的摄入量,富含钾的水果,如香蕉有助于降血压。
一项研究发现人们摄入富含钾的食物,中风风险降了24%。
以前的数据表明年纪大的人钾很可能会被破坏,因为年纪大的人肾功能达不到完全把钾从血液中排解掉的程度。
但是网络期刊上的这项研究说可解除这些担心了,发现钾对肾不存在消极影响。
作者说有“证据”表明增加钾的摄入量对患高血压的人们有高质量的改善作用。
对12.8万人做了33项以上的试验后进行了分析,研究人员说这些担心可以解除了,发现钾对肾不存在消极影响。
香蕉是一种富含钾的最常见食物之一,每根香蕉大约含420毫克钾,成人的摄入量为每天3500毫克。
英国每年在因中风大约有53000人死亡,另有10万人幸存,有些人严重残疾。
在网站上的另一项研究发现坚持4周或较长时间稍微减少盐的摄入量血压会显著下降,因此降低了中风和心脏病发作的风险。
中风协会克莱尔•沃尔顿博士说健康饮食是控制中风风险的一个关键因素。
她说:“高血压是中风的最大风险因素。改变饮食习惯可以控制血压升高。”
“这项研究表明减少食盐的摄入量多吃富含钾的食物,如香蕉、大枣和菠菜可以降低风险。”
卫生部建议年纪大的人在医师建议下才能服用钾补充剂。(实习编译:郑平 审校:邱天华)
五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
2022-12-19 浏览(7258)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(3700)
急性扁桃体炎时可以吃一些苹果、柚子、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等等这些水果。
2022-10-17 浏览(4901)
婴儿便秘可以吃一些含有粗纤维的水果或者是蔬菜,比如菠菜、芹菜、白菜以及火龙果、香蕉等。
2022-07-03 浏览(3295)
A:您好,香蕉具有润肠通便的作用,而且富含多种维生素。怀孕什么时候都可以吃香蕉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:月经期间完全是可以吃香蕉的,但注意不要空腹吃香蕉同时也不要一次性吃的太多,主要是避免导致出现胃肠功能紊乱。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:因为香蕉含有钾的成分是比较高的,服用过多的香蕉就相当于摄入过多的钾,会加重高钾血症导致危险情况的发生。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:你好,您可以把这个做成香蕉泥给宝宝吃,也可以打成果汁,不过最好一定要加热。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院