运动防治乳腺病
现在的人们由于饮食结构西方化,过多的摄入高脂肪、高热量、高蛋白的食物,使脂质代谢障碍,使乳腺疾病的发生几率上升。而运动时减少血脂是非常有效的,不仅可以减少脂肪的堆积,还可以降低乳房充血的情况,有利于减轻和降低乳腺炎症。可以选择打太极、八段锦、五禽戏、慢跑、长距离的散步、跳舞等。而且运动可以缓解神经、肌肉的紧张,起到放松的效果,对性情急躁、抑郁的人都有效果。
音乐疗法
音乐能够移情易性,给人们带来美妙的享受,而且还可以用音乐来治病。音乐也是一种声音,就是一种振动,而我们人体也是有很多的振动的系统,如心跳、胃肠的蠕动、脑电波等。音乐可以与我们人体产生一种共鸣,使人体分泌一种活性物质,调节血液的流动和神经功能,让人体更有活力,。而且音乐具有主动性和积极性,能够提高人的思考、创造的能力,使右脑更加灵敏。选择乐曲以自己喜欢为主,可以多听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲来解除精神压力,爵士乐、摇滚乐也有一定的效果。
静松功放松防治乳腺病
精神、心理因素与乳腺病的发病有密切的关系,乳腺病患者多是由于不能很好的排解心理的压力,长期精神紧张、恼怒、怨恨、焦虑不安引起的,我们可以在一天的繁忙的工作后采取静松功放松自己。取站立位,两脚的宽度与肩部同宽,闭目,舌尖抵住上颚,意念守住丹田,呼气时,心中默念“松”,并且将乳房放松。每次练功10分钟左右,每天1次。长期坚持才有效果。也可以采取静坐打禅的方式来进行放松。
健康饮食,魅力乳房
女性应减少食用辛辣刺激的食物,如芥末、酒类、油腻、荤腥厚味,更不要在乳腺纤维瘤期间食用它们。应该减少日常蛋白质的摄入,少吃鸡肉、鸭肉、蛋、海鲜等,但是不能为了这些而过少的摄入,应该做到平衡饮食。在乳腺炎急性期时应该以清淡饮食而又富含营养的流质、半流质食物为主,如鸡蛋汤、面片、豆浆、西红柿、青菜、黄瓜等。而乳腺增生的人们应该在日常饮食中包括粗粮与杂粮相搭配,适量的蛋白、无机盐以及富含维生素A、C、E、K、叶酸等易于消化的食物为主,如玉米、糙米、全麦面、植物油、蜂蜜、瘦肉等。
日常预防
女性应该在日常保持乳房的清洁,特别是哺乳期时要保持两乳头的清洁,应该在每次哺乳后及时清理,可以在每次喂奶后用3%的硼酸溶液或者用温水洗净乳头及乳晕。在哺乳期间应该防止乳汁的淤积与乳头被宝宝损伤。在日常生活中保持情绪稳定,减少精神刺激的机会,而且还要养成好的生活习惯,防止肥胖的发生。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(7804)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
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女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
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得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(9680)
A:发现女性性冷淡以后,男人一定要多关爱女性,性生活的前奏时间一定要长一些,这样促使女性荷尔蒙分泌,降低女性的性冷淡可能。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女性和男性脂溢性脱发症状不完全一样,女性脱发通常是全头皮均匀脱发,没有明显的脱发区,预后通常比男性要好一些。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:但是如果女性肾炎发展到一定阶段,比如说出现血肌酐的上升和尿素氮的上升,这就要求女性患者要避免怀孕,要做好避孕工作。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:中年女性痛经的原因主要包括子宫肌瘤、子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等等;中年女性痛经大多是妇科炎症引起的。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院