上海遭遇今年以来最严重的一轮雾霾污染。5日，上海环保部门再次启动空气质量重度污染（橙色）预警，采取应急减排措施，这也是5天内第二次启动该污染应急措施。上海重度污染，从浦西遥望浦东，上海标志性建筑东方明珠在雾霾中“消失”。

　　雾霾天气注意事项

　　近日来，雾霾天气笼罩了中东部大部分地区，雾霾天气对人体健康是十分有害的，希望大家尽量减少外出，如必须出门做好个人防护，注意饮食起居。

　　外出戴口罩

　　雾霾天气大家应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护。从外面回来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　在家关门窗

　　雾霾天气中，家中应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。

　　空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。

　　饮食清淡合理

　　雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

　　勤喝水 莫熬夜

　　喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。