很多女性朋友误以为在月经期是不适宜做任何运动的,其实,月经期一般不必停止体育锻炼。相反,在月经期适当参加一些体育活动,可以改善盆腔内的血液循环,调节大脑的兴奋与抑制过程,使人保持心情愉快、减少烦恼。
不过,在月经期运动时要注意以下几点:
避免参加一些竟争激烈的比赛。
月经期参加这些运动因高度的精神紧张而易导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。
减少运动量。
宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮、等运动。注意缩短锻炼时间,放慢速度,以减少运动量,起到放松肌肉的作用。
避免参加剧烈和震动大的运动。
月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。
不能参加各种水中运动。
不要参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚,以免造成感染和月经失调。
当然,如果经期反应确实较重,经血过多,应暂时不参加运动,并及时去医院检查治疗。
对HPV疫苗的活性成分和任何的辅剂成分过敏的严禁注射HPV疫苗。对于月经期的女性,建议延迟至月经后进行注射。
2021-11-07 浏览(3191)
吸脂手术前的注意事项,首先是女性要避免月经期,其次是停用抗凝药物或保健品,然后是手术前要完善各项检查,包括抽血、影像学检查等,最后就是要准备好术后穿的塑身衣等。
2020-07-23 浏览(5114)
宫颈筛查的注意事项,包括第一在非经期进行避免阴道流血的干扰。第二在检查前三天不要性生活,不要阴道上药。宫颈癌的筛查分为三个阶段,第一就是TCT和HPV,第二就是阴道镜,第三就是宫颈活检,病理检查是诊断宫颈疾病...
2020-03-20 浏览(7001)
无痛肠镜检查前首先要注意禁忌症,有肛管直肠狭窄、腹膜刺激症、年老体衰、心脑疾病、心肺功能不全者、穿孔、肠瘘或广泛腹腔粘连者、女性经期和妊娠期等不宜做。其次,检查前一天禁烟、晚饭后不吃东西,检查当天早上...
2019-11-07 浏览(4477)
A:建议月经期间可以适当的多吃容易消化的食物,多吃蛋类、肉类补充蛋白质,多喝温水,注意保暖,避风寒即可。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:如果出现了全身多汗并且心情烦躁的情况,可以通过口服雌激素的方式来调理。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:确诊以后就要限期手术治疗的,选择适合自己的治疗方式后期手术,放疗,化疗,以及内分泌治疗等治疗方式的。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:在做检查时一定要避开月经期,如果患有阴道炎症的患者是不可以做阴道彩超,做彩超前要先排空膀胱。
任爱华副主任医师济宁市中医院