英国牛津大学的研究人员表示,吃苹果有助于增加心脏血管健康,其效果类似于服用心脏药,但却没有副作用。不过,这个说法是根据研究推断,并非科学实验。
发表在最近出版的《英国医学期刊》上的这项研究称,调查显示,2/3以上的成年人并没有依照建议每天吃5份水果和蔬菜。尽管10个人中有9个人努力做到每天至少吃一份水果,但如果可以摄入更多的话,将会从中受益更多。
通过研究人员的计算,如果所有年龄的成年人都可以每天多吃一份额外的水果或者蔬菜,每年将会有11000个因血管疾病而死亡的病例可以被避免。
研究人员对患有被称为心血管疾病最常见致死病因的心脏病和中风患者进行分析,让他们服用降胆固醇的药物statin或让50岁以上的患者每天吃一个苹果,然后对效果进行分析。
研究结果显示,假设至少10人中有7人遵从建议,statin可以挽救9400人的生命,而一天吃一个苹果一年会使8500人生还,这些数据是基于对成百上千患者的药物实验和观察而得出的。
研究人员表示,只要进行小的饮食习惯的改变就会产生巨大的效果,而药物和健康的生活方式都可以在预防心脏病和中风上取得显著的效果。
长期以来,苹果一直被作为天然抗氧化剂的来源,并富含黄酮类化合物, 这些都对人们的健康很有益处。
研究人员特别强调,西方谚语说:“一天一苹果,医生远离我”,这对于50岁以上的人尤其重要,因为这个年龄段的人患心脏疾病的风险与日俱增。
研究人员指出,该研究表明,大量的新鲜水果及蔬菜是人们健康饮食的重要组成,而每天吃一个苹果有助于降低患中风和心脏病的风险。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
2022-12-19 浏览(6700)
小儿积食可以吃一些富含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、玉米、火龙果以及胡萝卜、菠菜等等。
2022-12-04 浏览(8759)
A:吃苹果时要将苹果洗干净,最好削皮吃,防止农药残留,同时一次也不要吃得太多,以免引起消化不好,苹果含糖分比较高,血糖高的人不能吃苹果。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:苹果不单能祛痘印,还有助美白助修复肌肤损伤的作用。因为苹果中含有维生素,苹果酸和一些营养物质可以美白肌肤,疏通毛孔。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:自己平时可以用苹果做苹果醋喝,因苹果醋含有大量钠离子、镁离子、硫离子等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:糖尿病空腹吃苹果是可以的,但不能吃太多,苹果升糖明显,但空腹吃苹果不是引起糖尿病的主要原因。
武玮主治医师亳州市人民医院