痛经是一种常见的生理性疾病,其中贫血性痛经是最为常见的。症状一般为头晕精神不集中,老是健忘。因此要注意多从饮食中补充铁质,补足气血。
1、多吃高铁蔬菜和豆类
谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、黄豆等豆类,以及红苋菜,蕃薯叶等深色蔬菜,不但含铁量高,还含有帮助制造红血球的叶酸,这些食物可以和瘦肉一起烹煮,增加铁质吸收。
2、适当运动
常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不仅会使身体素质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功效。
3、红枣茶饮温补气血
甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料。除了炖汤,红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点。冬季可善用茶饮补气血,补气的茶饮可以黄耆为主要中药材,加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材,搭配红枣、生姜、黑糖,热热的喝,温温的补。
母乳喂养会不会导致婴儿贫血需看是否添加了辅食。母乳喂养是非常好的,妈妈应注意自身饮食,乳汁营养丰富才能保证宝宝不贫血。
2021-05-27 浏览(3963)
如果达到贫血的这种标准的话,还是建议药物的补充为主,饮食为辅。通过补充铁元素或者食补可以改善这种贫血的症状。
2021-02-16 浏览(5920)
叶酸缺乏性贫血的治疗,首先是口服叶酸片进行对症治疗。其次是改变不良的饮食习惯和改善烹饪技巧,多吃富含叶酸的新鲜蔬菜、花生、面食和豆类食品以及富含维生素的水果。烹饪叶酸食物时,请勿过分烹饪或烹饪时间过长...
2021-01-02 浏览(2728)
绝大多数的巨幼细胞性贫血是可以治好的。临床上发生巨幼细胞性贫血的时候,往往是由于病人偏食,挑食,蔬菜进食过少,或者是有不良的烹饪习惯,改善饮食习惯,多吃富含叶酸以及维生素b12的食物,多数的病人会很快的缓...
2020-09-21 浏览(4644)
A:贫血的人平时应避免饮用咖啡、茶等饮品,以及避免食用高脂肪食物和大蒜等。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:调节自己的饮食,控制饮食平衡,保证充足的睡眠时间,避免劳累,无机盐饮食习惯。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议平时多注意饮食调整,定期复查,如果贫血不严重,通过饮食调整则无特殊,如果通过饮食调整,不能纠正贫血,需要在医生的指导下服用补血药物就诊贫血。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在判断出贫血症状之后,要赶紧补血补铁,以免更严重,饮食上要清淡并注意饮食规律。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院