每天朝九晚五疲于奔命,上有老下有小中间夹心层,工作应酬操持家务两头忙……这是当下多数中青年人的生活状态。近日,《小康》杂志联合清华大学进行的一项大型调查显示,目前国人最大的感受就一个字——累。
人活着,物质需求和精神需求是必需的。物质需求,说白了就是钱。但我国社会正处于快速转型期,社会制度不合理、就业问题难解决、医疗保障不充分等客观因素,让很多人觉得对很多事情驾驭不了,压力很大,感觉身心疲惫。精神需求说白了就是情,如婚姻、亲子、同事、朋友、上下级之间的感情。每个人都希望回家有个安稳的小窝,有人陪、有热水热饭;遇到困难有个地方供我们倾诉。但在这个“速食年代”,忙碌的现代人之间缺乏互动,造成人际关系缺失。还有很多年轻人从小只重视成绩,生活和交际技能比较差,一直沉浸在孤独的个人世界里,步入社会后难以建立起良好的社会支持系统。这都导致被“批量生产”的现代人回家四处冷冰冰,在单位多半虚与委蛇,感到焦虑,心情压抑,累就是必然的。
最重要的是,许多国人没有树立起正确的价值观,人生目标也并不明晰,只知人云亦云,甚至连自己每天做了什么、为什么要做也搞不清楚。每个人在不同场合都要扮演不同的角色,但有些人角色划分不清晰。比如有人在单位是领导,回家也颐指气使,导致家庭关系不和谐;还有人在家小鸟依人,到单位也娇滴滴的,导致工作效率低下。角色混乱,往往让人得不到社会认同,痛苦和压力就随之而来,人也会越来越迷茫。
回顾2013年,我们都在忙碌,走得太快,以致自己的灵魂跟不上步伐。想摆脱“累”,首先要静下心来,想想过去的一年都做了哪些事,哪些有意义,哪些可以放弃,明年能否放慢脚步。其次要接纳发生的一切,放下过去未完成的事情以及产生的负面情绪。再次要多设定短期目标,因为长期目标往往没那么快实现,容易产生挫败感。最后要建立良好的社会支持系统,处理好朋友、家人、同事、上下级之间的关系,有了压力要善于找人倾诉,但不要随意将不良情绪传递给身边人。
总之,每个人都做好此时此刻的自己,并给别人正面影响,社会舆论多提供正能量,我们或许都能轻松下来。
怀孕初期胎儿还比较小,对蛋白质、脂肪、淀粉等能要需求不高,无需额外摄入。
2023-10-27 浏览(2535)
很多孕妇在怀孕期间会限制自己的饮食,觉得自己不能乱吃东西,怕会影响胎儿的健康。
2023-10-06 浏览(4581)
阴道有褐色分泌物,提示阴道分泌物中含有血性的物质,有出血的情况,阴道出血的原因比较多。
2023-05-27 浏览(5596)
老年功能性便秘可能是生活和饮食习惯不良,或者是精神因素和心理因素引起来的,也可能由全身疾病导致的。
2022-11-09 浏览(5272)
A:睡觉时感到呼吸不畅,可能是由于胸腔积液或者心力衰竭所引起的,也有可能是由于腺样体肥大引起的。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:女性生理期做好个人卫生,月经期饮食方面加强营养,多保暖,以及多饮用热水,做好月经期卫生勤换洗衣物穿着宽松。
田燕主治医师邹平市中医院
A:要注意休息,并适当进行锻炼,不要暴饮暴食或摄入咖啡、浓茶等具有刺激性的食物。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:怀孕以后身体觉得冷,如果体温没有超过正常范围,应该是由于阳虚引起的。需要去看一下中医,吃补肾助阳安胎的药物治疗,避免由于肾阳虚而引起流产。
李青主任医师沈阳市红十字会医院