运动对于糖尿病患者来说至关重要,有研究表明,有氧运动对于糖尿病患者降低血糖有着非常好的效果,但对于普通糖尿病患者来说,究竟哪些运动才算是有氧运动呢?
散步、游泳、瑜伽、跳舞都算有氧运动
所谓的“有氧运动”是相对于“无氧运动”而言的。无氧运动通常是指短时间剧烈的运动,身体中的营养物质被无氧代谢产生乳酸,并消耗能量;而有氧运动则是通过非剧烈的运动,让身体在一个低强度的运动中有氧分解营养物质,从而消耗大量的能量。
常见的有氧运动包括散步、游泳、瑜伽、跳舞、自行车等等,强度不大,都是十分适合糖尿病患者的运动形式。
跳跳舞有助糖友控制血糖
美国宾夕法尼亚大学护理学院科学家带领参试儿童每周在健身房跳舞1个小时,坚持一个月。结果发现,在跳舞训练期间,学生每天步行数增加了一倍。新研究负责人特里·李普曼博士表示,跳舞可以有效增加孩子运动量,进而控制孩子身体肥胖问题,而肥胖症正是2型糖尿病的关键风险因素之一。
预防小儿先天性心脏病首先要远离危险因素,例如接触有害的物质、吸烟或者吸二手烟,吃烧烤、熏制食物等。
2022-06-21 浏览(8224)
病毒性脑炎治愈后患者要谨遵医嘱,结合自身的病情,服用药物进行后续的治疗,同时也可接种相关的疫苗,远离病原体。
2021-12-23 浏览(1313)
过敏性支气管哮喘,一般建议使用抗组胺类药物、糖皮质激素类药物以及支气管扩张剂进行对因对症治疗,同时要远离可疑的过敏原。
2021-03-11 浏览(2250)
对于有遗传背景的病人,因为他是一个遗传倾向非常严重的疾病,那么有遗传背景就是家族里头如果有糖尿病病人的情况下,一定要定期到医院去监测血糖。还要控制饮食,增加运动,用生活方式干预,保持标准体重,就是身高...
2021-01-27 浏览(1083)
A:目前暂时注意不要跳舞的时间太久,可以适当的进行轻度活动,一般两三天后就会逐渐恢复正常。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:您好,小孩跳舞至少可以增强抵抗力,对身高有一点帮助,但身高受很多方面的影响。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:女性可以在经期选择一些舒缓的运动,如慢跑、散步等,有助于缓解盆腔充血的症状。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:如果侧弯的程度不明显,平时又没有明显疼痛不适的症状,当然是可以跳舞的。如果有明显的疼痛不适,就不要剧烈的体育活动。另外在日常生活中一定要严格的注意保暖,不要受凉,睡的床也不能太软。平时注意坐姿。
王富主治医师济南市中西医结合医院