临近春节,每个人都想以最美丽、最年轻的姿态迎接新一年的到来。想让自己保持年轻,那就要多吃黑色水果。黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果,市场上常见的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、乌梅等。
黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质,可以消除体内过多的自由基,促进新陈代谢,提高机体免疫力。如果在日常生活中经常食用,可以让你越吃越年轻。而且,黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。矿物质的含量也高于普通水果,这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用,是女性减肥护肤的宝贝。
桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性食物,女性生理期和胃肠不好的人要少吃,以防寒气过大导致腹痛。
黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸,对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳,还能增强血管的弹性,防止胆固醇在体内的囤积。乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌,可以养护肠道。
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A:患者平时也可以多吃一些营养神经的 B族维生素日常的饮食上也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:建议神经性头疼的患者要保持良好的心情,不能总是处于焦虑状态,平时多吃蔬菜水果。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:神经性头痛期间要保持良好心理状态,也可以采用电针灸和物理治疗,平时要注意避免生气,着急等不良情绪。可以多吃一些新鲜蔬菜水果。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:皮下神经痛患者可以通过按摩穴位缓解症状,避免疼痛部位着凉,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免刺激性食物。
李冰主治医师亳州市人民医院