肾是先天之气，大都是源于父母所给。人的肾气就好比一个煤气罐，如果母亲先天给的肾气足，就好比装的满满的煤气罐，我们也称之为先天气血足，如果母亲给的肾气不是很足，就好比没有装满的煤气罐，我们称之为先天气血不足，先天气血不足的人体质就会比气血足的人更弱一些，但是，虽然肾气来自先天，但是后天的补充也是不可忽略的，我们会发现一种现象，看上去体质很弱的人，可能更长寿，而看上去气血很足的人却可能更早的死亡，这又是为什么？

　　先天之气如果很好的呵护和保养，就会更好，相反，虽然先天比较弱，但是后天注意保养，也一定可以让身体更健康。所以肾在于养。那冬季是养肾的好季节，按照黄帝内经的理论，肾是属于冬季的，这是黄帝内经的五脏学说，因此，冬季补肾恰到好处。

　　一个肾气不足的人很容易疲劳和寒冷，尤其在冬天更为明显，很多女性睡了一个晚上手脚都缓和不过来，这些都是肾气弱的表现，越是肾气不足，越怕冷，因此，很多女性在冬季也很容易出现手脚的冻伤。那女性在冬季该如何养肾呢？接下来给大家介绍一些小常识。

　　1、多吃羊肉。羊肉性温和，富含蛋白质，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。

　　2、牛肉。牛肉也是蛋白质含量丰富的肉类，而且，脂肪比较少，也很容易消化和吸收，对于女性来讲，冬季多吃一些牛肉，可以强健自己的身体，同时给身体补充足够的营养，增加一些元气。

　　3、多吃豆类。很多的豆类形似我们的肾脏，中医历来讲究以形补形，所以，多吃豆类对我们的肾脏健康很有帮助，比如，黑豆、黑米补肾都很好。建议女性冬季多喝八宝粥，因为八宝粥里都会放入很多的豆类

　　4、多吃黑色食物。肾按照五色学说是黑色，所以，冬季多吃黑色的食物都会对我们养肾有帮助，比如黑木耳等。

　　5、多吃芝麻。尤其是天然的黑芝麻。也是补肾的好选择。当然选择黑芝麻的时候要慎重，一些无良商人会用染料将白芝麻染黑，所以，一定要选择那些天然的才好。

　　6、还要适当的补充蔬菜。比如芹菜、莲藕、西兰花等。这些蔬菜有利于身体对营养的吸收。