很多孕妈妈到了孕晚期的时候多多少少都会出现水肿,但是每个人水肿的程度都不一样,那么孕妈妈平时要通过什么样的方法来预防水肿呢?
一是注意足够的休息时间。
有些孕妈妈怀孕后还在坚持上班,但是到孕晚期的时候最好是不要上班了,而要多多休息,保证足够的休息时间,不要因为工作给自己太大压力,也不要因为对分娩的临近而过分紧张。如果坚持工作的,最好是在每次用餐后休息一个小时左右,每天晚上要睡足九个小时。
二是不要站太久或者坐太久。
现在一些上班族上班都是一直坐着面对电脑,到了孕晚期,最好是能多活动活动,这样可以避免孕晚期的水肿现象。如果可以的话在工作的时候,在脚下垫一个小凳子,这样可以缓解预防腿部的水肿,主要是通过缓解腿部的静脉血积存,适当的抬高脚就可以缓解水肿。还有坐着的时候不要翘二郎腿,这样会挤压到宝宝,可以时常伸伸腿,或者是走动走动。
三是选择一双比较舒适适合自己的鞋子。
孕妈妈都知道在怀孕的时候不能穿高跟鞋,特别是在孕晚期的时候,要选择一双比较大的比较舒适的鞋子,最好不要压迫或者挤压到自己的脚这样就能保证血液流动不会受阻而导致水肿。
四是不要穿紧身衣。
一般来说,女人怀孕后都会选择宽松的衣服穿,而不会选择紧身衣,因为紧身衣会使身体的血液循环不通畅,这样很容易引起身体水肿。所以孕妈妈平时穿着要保持宽松的原则。
五是不要吃太咸的东西。
如果在孕期盐分摄入多了就容易导致体内钠盐积存,导致下肢浮肿。所以在孕期,孕妈妈最好是清淡饮食,不要吃太多的盐,这样能有效预防水肿。
六是平时可以多做按摩。
按摩是一种促进血液循环的最好方法,也是比较适合孕妇做的,这样可以预防水肿。如果孕妈妈要按摩腿部而不方便弯腰的话,准爸爸应该要积极配合孕妈妈,帮孕妈妈做好按摩工作。
七是多吃点蛋白质食物。
预防水肿还可以从平时的饮食做起,多吃一些蛋白质丰富的食物,还有多吃蔬菜和水果,因为蔬菜和水果含有许多维生素,这些都可以帮助预防水肿。
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A:你好,怀孕水肿有很多原因,主要常见的有低蛋白血症、高血压等导致的。您可以使用冬瓜利尿消肿,另外合理膳食,只有白蛋白提高才能从根本减轻水肿。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:孕期预防胎儿水肿,需要要到正规医院建卡进行定期孕检,通过B超、血型抗体筛查、染色体检查和畸形筛查等评估胎儿情况,并且孕期要注意休息,不能熬夜,不能吸烟饮酒,多食用水果蔬菜。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:你好,这个一般多见于低蛋白血症所导致的,您可以多吃一些优质蛋白质,另外可以吃冬瓜汤。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:孕期糖尿病一定要严格按照医嘱服用降血糖的药物来控制血糖,防止对胎儿产生不良影响。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院