尽管孕妈妈都知道在孕期应该要补充营养,但是有些孕妈妈在这营养的补充方式或者是观念还存在着一些误区。补充营养的观念是正确的,但是也需要采取正确的方式补充,这样才能达到效果。那么,一般来说,孕妈妈存在的营养补充方式的误区有哪些呢?
一是菜吃多了,饭吃少了。
有些孕妈妈在平时的生活里,因为怀孕的因素家人会在一日三餐中多做几道菜或者炖些汤,而有些孕妈妈可能会说吃不下,家人就会很正常的说,那不要吃饭了,菜多吃一点。这种认为菜比饭有营养的观念是错误的,米饭和面食一般来说是人们每天的主食,是人们能量的主要供给食物,特别是孕妈妈来说,米饭或者是面食,在孕中期营养需求较大的时候应该增加该食物的摄取量。
二是通过骨头汤来补钙。
人们常说骨头里的钙质是很多的,所以有些家庭可能会买什么大骨之类的回家炖汤,并且让孕妈妈多喝点补钙。但是其实通过骨头汤来补钙这样的做法并不能很好的进行孕期的补钙,效果并不怎么样。因为大骨里的钙质并不是那么容易就溶解在汤水里,而且被人体吸收的概率效果并不好,如果孕妈妈喝多了反而会觉得恶心,特别是孕早期的孕妈妈容易出现恶心的孕吐反应,喝大骨汤会觉得很油腻。如果想要很好的补钙,只要在正常的均衡饮食下,比如出去晒晒太阳,就可以了。或者是在医生的指导下补充钙片。
三是孕妈妈应该吃两个人的饭量。
有些家人觉得女人怀孕后,多了一个宝宝要吃饭,所以每次都嘱咐孕妈妈要多吃点,因为宝宝也要吃,觉得这样吃宝宝的营养才能充足。这也是一种比较常见的误区。如果有些孕妈妈在怀孕期间不断的增加自己的食量,特别是在孕早期的时候就增加食量的话,那就往往营养都是被孕妈妈吸收了。因为孕早期的胎宝宝对营养的需求并不大,这样吃下去反而导致孕妈妈变胖,就很容易造成认识高血压,也不利于胎宝宝的成长。所以,一般孕妈妈也不用刻意去吃很多东西,只要均衡营养就可以了。
四是购买营养品。
有些家长可能会觉得直接购买保健营养品补充营养来得更快,但是其实这样孕妈妈的吸收效果并不好,如果营养不良比较严重的,应该在医生的指导下使用保健品。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(6949)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(8314)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(3497)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(2235)
A:孕期营养不良可以在医生的指导下服用营养素,平时增加蛋白质和钙质的摄入,补充多种微量元素,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议不要吃咸菜,对月子里产妇身体恢复没有好处,并且对牙齿也没有好处。要多吃营养丰盛的食物。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:营养不良的治疗主要以平衡膳食为主,对于急性营养不良的患者治疗前期不能大量补充营养。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:胎儿的营养是通过脐带从母体中获得的,如果孕妇出现营养不良的现象,直接影响胎儿的生长发育情况。胎儿的神经系统发育关键时期是在孕3-6个月,如果在这个发育过程中,孕妇的营养缺失,可能关系到胎儿大脑和神经系统的...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院