一般来说母乳的质量会比配方奶粉之类的高很多。所以一般来说喝母乳的宝宝成长发育会比其他小朋友好,身体素质也比较好,所以,新妈妈不要轻易放弃母乳喂养,反而要尽量提高自己的奶水质量,这样才能让宝宝有足够的乳汁,还能更全面的吸收营养。那么,新妈妈如何保证乳汁的营养呢?
一是尽早开奶。
很多新妈妈不懂得初乳的价值,甚至是把初乳都挤掉了,这是错误的。初乳的营养价值是乳汁中最高的,所以新妈妈要给宝宝初乳哺乳。还有新妈妈要尽早的让宝宝吮吸母乳,这样才能更好的促进乳汁的分泌,乳汁才能越来越多,才够宝宝吃。
二是催乳。
一般来说,产后一个礼拜后就可以催乳了,特别是一些母乳比较缺乏的新妈妈,可以尝试各种方法进行催乳,最常见的方法就是喝催乳汤或者是对乳房进行按摩,如果不会按摩的可以找一些机构专业有经验的催乳师进行按摩催乳,或者是在平时生活中,用热水热敷,这样也能刺激乳房激素的分泌,促进乳汁分泌。
三是补充营养,均衡饮食。
很多人都知道,新妈妈吃进去的营养会通过乳汁传递给宝宝,所以,想要宝宝能够喝得到营养丰富的乳汁,那么,新妈妈本身就应该要多补充些营养,特别是宝宝需要的维生素、矿物质等,如果这些营养摄取过少,那么,乳汁的质量就会降低,所以,当新妈妈处于哺乳期的时候,要注意自己平时的饮食规律,不要为了减肥而节食或者是偏食等。
新妈妈还可以在自己平时的饮食中,加入具有催乳作用的食物,比如鱼或者猪蹄等。
四是补充蔬菜水果。
在哺乳期间,除了补充一些催乳作用的食物外,在均衡饮食中,蔬菜水果也是必须要补充的,特是蔬菜水果中含有各种维生素,只有全面补充营养才能更好的保证乳汁的营养,从而最终决定宝宝的营养健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(9018)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(9989)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(7479)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(3264)
A:孕期营养不良可以在医生的指导下服用营养素,平时增加蛋白质和钙质的摄入,补充多种微量元素,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议不要吃咸菜,对月子里产妇身体恢复没有好处,并且对牙齿也没有好处。要多吃营养丰盛的食物。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:营养不良的治疗主要以平衡膳食为主,对于急性营养不良的患者治疗前期不能大量补充营养。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:胎儿的营养是通过脐带从母体中获得的,如果孕妇出现营养不良的现象,直接影响胎儿的生长发育情况。胎儿的神经系统发育关键时期是在孕3-6个月,如果在这个发育过程中,孕妇的营养缺失,可能关系到胎儿大脑和神经系统的...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院