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盘点哺乳期“不能吃”的食物

2014-03-25 09:09 来源:99健康网

哺乳期的饮食禁忌

  产妇饮食上要遵循不挑食、不厌食,粗细粮搭着吃的原则,才能更全面的吸收营养。妈妈只有营养到位了,才可以为宝宝提供营养又健康的母乳。这对于宝宝的发育是大有益处的,能够增强宝宝的免疫力和抵抗力。

  哺乳期要吃的全面,不过,有些东西却是坚决不能吃的。哺乳期的饮食禁忌,你知道多少呢?一起来了解了解。

  1、忌辛辣、忌刺激性食物

  哺乳期的妈妈要尽量避免进食辛辣及刺激性的食物,例如辣椒、胡椒、酒类等。刺激性的食物容易通过母乳被宝宝所吸收,不利于宝宝的健康成长。

  2、腌制的咸菜、咸鱼

  哺乳期的妈妈可以适量进食食盐,但是要避免过咸的腌制食物,例如咸鱼、咸菜等。妈妈摄入太多盐分,造成肾脏的负担加重,不利于肾脏的健康。

  3、高脂、油炸的食物

  哺乳期的妈妈消化功能较弱,高脂、油炸型的食物不容易被消化。况且,油炸食品在油炸的过程中已经失去了大量的营养成分,对于哺乳期的妈妈来说,没多少营养,还有害健康。

  4、人参、韭菜等食物

  哺乳期的妈妈想要给给宝宝提供更多的母乳,应该避免食用人参和韭菜等食物,因为这些食物都会抑制母乳的分泌,造成母乳供给不足。

  5、剩饭剩菜

  哺乳期的妈妈不宜吃过夜的剩饭剩菜,这些食物容易损伤脾胃,影响消化,引发腹泻。中医上的热行寒滞,讲的就是这个道理,过夜的剩饭就属于生冷食物。

  Tips:催乳首选水果—木瓜

  木瓜不仅有很好的下奶功效,而且美容养颜,哺乳期的妈妈可以适量食用木瓜进行通乳。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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