我们总是被告知,超重是不健康的。但新的研究表明,如果你年过65,超重可能会对你有好处。澳大利亚的一项研究表明,身体质量指数高的老年人可以活得更久。
墨尔本迪肯大学的科学家们发现,65岁以上的人,体重指数进入超重范围者死亡的可能性最低。他们发现,死亡风险最低的是那些体重指数为27.5的人,根据世界卫生组织,这属于超重的范围。他们还发现,那些体重指数为22至23——在正常范围内——者死亡率就高的多了。
“是时候重新评估老年人健康体重的指南了,”主要作者卡里尔·诺森教授说道。我们的结果表明,那些65岁以上的老年人,体重指数在23 – 33之间者寿命更长。这表明老年人理想的身体质量指数明显高于推荐的18.5至25的 “正常”健康范围。
研究小组回顾了在1990年和2013年之间发表的关于65岁及以上的人群的BMI和死亡的风险之间的关联的研究。这些研究在平均12年内追踪了20万名老年人。结果表明,体重指数为21至22 的“正常”人,死亡的可能性为12%。他们还透露,体重指数为20到20.9 的人死亡的可能性为19%,而身体质量指数介于33至33.9的人,也就是肥胖者,死亡的可能性则为8%。
诺森教授表明,大多数老年人需要退出减肥的潮流。她说:“这些发现表明,按照当前的标准,肥胖并不会增加死亡的风险。相反,需要注意那些处于正常身体质量指数范围下限的人。随着老年人身体质量指数少于23,死亡的风险会增加。”
建议理想体重应该只考虑的BMI,诺森教授说道。“在超不会引起太多的问题的情况下,就要考虑其他因素,如慢性疾病和活动。除非超重阻止了人们的自由走动。”她补充道。
“老年人应该努力保持均衡的饮食,在饥饿的情况下吃东西并保持活跃,而不应该去关注减肥。在这个年龄段过分强调饮食限制,也增加了营养不良的风险。老年人营养不良的识别度不高,因为即使BMI处在超重范围内的老年人也有可能出现营养不良。” 这项研究发表在《美国临床营养学杂志》上。
A:您好,那就是用体重指数,用体重(公斤)高(米)的平方。结果在20-25是合理的,低于就是偏瘦,高于就是肥胖。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:选择热量低的食物,不吃含糖量高的蛋糕,浓汤类的食物少喝汤,多吃固体食物,可以把炒菜变为煮菜,在控制体重的同时也要保证胎儿营养的摄入。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:后天扁平足是由于小孩子身体过于肥胖,会把足弓压踏下去,导致继发的扁平足,小孩一定不能超重,一旦出现超重,要尽快控制体重。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:所以从预防的角度来说,我们能控制的就是环境因素,所以我们需要养成良好的生活习惯预防超重。
梁茵主任医师温州市人民医院