熬夜前不要吃夜宵
很多人喜欢在熬夜前吃夜宵,殊不知,熬夜吃夜宵对身体危害有多大。人体肠胃器官一到晚上就会减慢甚至停止运作,那么你吃下的夜宵就会积留在体内,无法消化,在体内腐烂,容易引发胃部问题,从而危害到身体及肌肤。如果实在太饿,也只能吃少量清淡易消化的食物。
来个急救面膜
熬夜后的皮肤往往会流失大量的水分,这个时候,补水面膜是最快最有效的补救方法。熬夜后,来片深层补水面膜以及舒缓眼膜吧。这样就算熬夜了,第二天仍然能够神采奕奕!
补充维生素C
熬夜后的皮肤急需修复和再生,这个时候,补充维生素可以提高肌肤自我修复和再生的能力,增强皮肤的抵抗力。
补充水分
熬夜后,不管是身体还是肌肤都会处在缺水的状态。这个时候,就要为身体和肌肤补充足够的水分。早起喝杯蜂蜜水,并把早餐改成蔬菜和水果,将是一个不错的选择!
清洁工作要做好
很多人熬夜后就直接睡去,殊不知,熬夜后肌肤会分泌大量油脂,同时电脑上的灰尘也会附着到肌肤上,从而堵塞毛孔,引发肌肤长痘等问题。因此就算熬夜多晚,也不要忘了做好清洁工作再上床睡觉!
多运动
熬夜后的肌肤和身体处于疲倦状态,这个时候需要多做运动来使它们恢复活力,从而增强身体及肌肤抵抗外界伤害的能力!晨起跑步是个不错的选择,平时也可以打打羽毛球之类的。
熬夜对肌肤的伤害之大,相信大家都了解。所以,想要美美的肌肤,还是尽量不要熬夜啦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议首先要暂停护肤品的使用,保持皮肤的清洁,干燥,先不要使用任何的护肤品,可以口服抗过敏的药物氯雷他定,帮助皮肤的恢复,饮食尽量清淡一些。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:干性皮肤护肤品通常选用具有保湿作用的即可,相对偏油性的护肤品也可以进行保水。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:平时一定要多喝水,要多吃新鲜的水果和蔬菜,要保证足够的睡眠,要适量的活动,可以补充一些维生素和微量元素,要适量的多吃一些乳制品。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院