夏天天气比较炎热，会使人感觉很不舒服，特别是顶着个大肚子的孕妈妈，更是觉得不舒服，特别是常常会觉得食欲不振，浑身提不起精神，那么，准妈妈应该要怎么做才能安稳的度过夏天呢？

　　一是饮食篇。

　　夏天天气炎热，人们食欲不振是很正常的，但是孕妈妈如果食欲不振就会导致胎宝宝营养不良。所以建议孕妈妈夏天的饮食要清淡点，少吃多餐，每天要保证补充足够的优质蛋白质，比如蛋，鱼和鸡肉等。还有孕妈妈比较容易发生便秘，夏天水分损失得也比较快，所以孕妈妈应该多喝点水，多吃点新鲜的蔬菜水果，但是不能喝冷饮，对于解暑的绿豆汤建议孕妈妈最好也少喝，因为绿豆属阴，对孕妈妈来说比较不好，如果要吃的话可以适当加点红枣，补气养血。

　　夏天水果大量上市，所以孕妈妈对于水果有很好的选择。但是孕妈妈吃水果最好是在两餐之间，每天也不能吃太多水果，容易造成糖分过多，要尽量选择含糖量低的水果，最好不要吃西瓜。

　　二是起居生活篇。

　　孕妈妈由于体质变化，新陈代谢比较高，所以比较容易出汗，建议孕妈妈每天可以淋浴两次，但是每次时间不能超过十五分钟，而且水温尽量控制在三十八度左右，如果温度过高会导致胎宝宝发育不良，温度太低则容易感冒。

　　夏天蚊虫比较多，孕妈妈要避免蚊虫叮咬，最好的方式是要选择蚊帐或者是密闭纱窗。可以适当的喷一些驱蚊的花露水，或者是用电子蚊香片，但是一定要保证室内外空气流通。如果不慎被蚊子咬了，可以用凉水敷在被咬的地方，可以止痒消肿。

　　三是保健篇。

　　孕妇的抵抗力比较弱，所以容易出现热伤风，伤风感冒，主要是因为贪凉引起的，所以孕妈妈夏天尽量减少使用空调，而要保持室内外空气流通，要勤换衣物，特别是内衣裤和湿掉的衣服。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）