脑力劳动者长期用脑,一定要注意给大脑补充营养,否则容易出现亚健康,下面就为大家介绍几种适合脑力劳动者的食谱。
一、苦瓜黄豆木耳汤
食材:苦瓜1根,黄豆150克,瘦肉100克,干木耳3朵
调味料:食盐
做法:
1、黄豆用水泡5个小时
2、苦瓜清洗干净后去瓤,切成大块,木耳也用水泡软后切块,瘦肉过沸水汆汤备用;
3、锅中放水烧开,放入黄豆煮熟,然后放入苦瓜、瘦肉、木耳用小火煲熟,加调味料既可。
功效:健脑益智、降血脂
二、绿豆蜂蜜汤
食材:绿豆
调味料:蜂蜜
做法:绿豆清洗干净,放入锅中,加水,用慢火煮烂后加入蜂蜜搅匀既可。
功效:补充体力,缓解大脑压力,改善睡眠
三、天麻鱼头煲
食材:鱼头1个,天麻30克
调味料:盐
做法:
1、先将天麻用水泡开(水别倒)切薄片,鱼头清洗干净;
2、鱼头、天麻及水一起倒入砂锅内,加入适量的盐和清水,用大火煮沸后改用小火炖2小时即可。
功效:缓解因用脑过度引起的头痛、眩晕等等等,还可以祛头风。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝一般在一岁以后才可以适当地吃盐,因为宝宝的肾脏功能还没有发育完善,如果过早地吃盐,可能会加重肾脏的负担。
2022-12-18 浏览(8757)
儿童感染新型冠状病毒可根据身体的不适症状选择适合的药物,38.5℃以下可通过贴退烧贴、喝温开水等物理方式,并及时减衣物。
2022-12-17 浏览(4805)
激光近视眼手术是一种安全,而且是比较理想的视力恢复手术,应到正规的医院进行专业的检测来判断选择最适合的激光手术方式。
2022-05-22 浏览(8413)
预防高脂血症需要调整好自己的生活习惯,要适当地增加户外运动,锻炼身体,选择适合自己的运动方式,长时间的坚持。
2022-03-30 浏览(1292)
A:肺癌患者可以适当的减轻工作量,对于脑力劳动者一般不会影响以后的工作,但是要注意,不要负荷过重,不能熬夜,要做到劳逸结合。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:儿童骨质柔弱,老年人骨质疏松,骨髓炎都是小儿骨折的病因,从事危险工种者,重体力劳动者都是骨折因素。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:辅食方面主要就是应用一些米粉,同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄,可以配合米粉进行应用,同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院