如果准妈妈运动后出现以下这些症状，一定要警惕，最好马上停止运动，不要勉强自己。

　　1.头晕。若孕妇运动过后，感到持续的头晕，甚至出现视线模糊、头疼或心跳过快的现象，可能是重度贫血或其他严重疾病的征兆，会影响准妈妈和胎宝宝的健康。

　　2.恶心。若孕妇运动后感到恶心，说明胃里积蓄了过多的乳酸，这是肌肉心神代谢的副产品。

　　3.体温突然变化。若孕妇运动过后手突然变得又湿又凉，或者感到一阵阵忽冷忽热，说明身体在调节体温时出现了问题。

　　4.心跳过快。若孕妇锻炼时不能顺畅自如地谈话或者出汗太多，说明运动量可能过大。

　　5.阴道出血。在孕早期，阴道出血可能是流产的预兆。而在孕中期和孕晚期，阴道出血则可能是早产、前置胎盘、或者胎盘早剥等胎盘并发症的信号。出现这些情况需要马上到医院检查。

　　6.视觉模糊。锻炼过程中孕妇如果发现视线变得模糊，可能是脱水导致的血压骤降，心脏负担过重。这会导致流向胎盘的血液量减少，使宝宝得不到足够的血液营养。此外，也可能是先兆子痫的征兆。如果出现视觉模糊的情况，也要立马去医院检查。

　　7.胸腹部反复出现尖锐疼痛感。这可能是孕妇韧带拉伸引起的，也有可能是宫缩。若出现这种疼痛的时间间隔差不多长，且反复出现时，更有可能是宫缩。

　　孕妇如何判断运动是否过量

　　1.看呼吸。如果呼吸均匀说明运动未过量，如果上气不接下气，气喘吁吁，说都说不出来，那就是运动过量了，应该停止运动休息。

　　2.看心脏的挑动。如果心脏跳得很快，就说明运动量过大了。如果跳的节奏很慢，则说明运动量还不够。

　　3.看出汗情况。如果大汗淋淋，说明运动过量了；若是一点汗都没出，则是运动量过小；如果是全身微微出汗，说明运动量刚刚好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）