黄瓜:
眼下正是黄瓜上市的季节,黄瓜生熟皆可吃,可直接吃,可凉拌着吃,可直接做面膜敷在脸上都可眼到一个护肤,由其可保持脸皮肌肤水份。其实黄瓜中丰富的黄瓜酸,可排出毒素,减少色斑的形成,黄瓜中的维生素C可保持美白的肌肤,增加皮肤弹性,抑制黑色素的形成,炎炎夏季,夏日炎炎,更容易会有烦躁,喉咙不舒服,上火等症状,吃黄瓜无疑是一个最好的选择。
丝瓜:
养生专家对丝瓜有着很高的评价,多吃丝瓜,不仅有助于美容,而且还有助于减肥,是女性养颜美容之佳品。
荔枝:
《本草地钢目》中是这样形容荔枝的,“常食荔枝,可补脑健身,”其实吃荔枝不仅可助身体健康,而且其中含有丰富的维生素C,维生素A,维生素B1,果交氨基酸等等元素,还可促进细胞的生成,常食之,可保持皮肤的细嫩,是女性养颜的好水果之一,当然了荔枝属热性水果,其糖份的含量非常之高,如果吃得过多的话,会影响食欲,由其是小孩,如果吃太多的话,则会引起腹胀等问题,因此荔枝虽好,也要适可而止。
蜂蜜水:
蜂蜜水自古就是滋补,养颜的上口品,“久服强志轻身,不老延年”或许是对其养生功效的最好诠释了吧,蜂蜜中含有多种对人体健康有好处的元素,由其是葡萄糖,,苹果酸,各种维生素,可起到养生,润肠通便,排毒养颜等功效,由其是对于女性来说常喝蜂蜜水,更能养出好气色,如果条件允许的话,那么建议大家临睡前每晚来杯蜂蜜水吧,绝对可以让你喝出好色的。
西瓜:
西瓜真的是一个好东西,不仅生津止渴,而且还具有很好的护肤功效哦,其中的95%都是水份,可防止夏季皮肤水份流失过多,同时其中还有丰富的果酸,维生素等多种元素,吃西瓜绝对是防晒,美容,解暑的好选择,当然了对于一些脾胃虚的人,或是正处于月经期的女性就不适用了。
各种粗粮:
由其一些全麦面包,现代人都习惯了吃精食,其实养生专家告诉我们说吃得越精,加工得越好交不见得有利于身体健康,其实从护肤的角度上说,吃得越“粗”越有助于保持皮肤的细腻,因此习惯了吃精粮的我们,也许是时候改变我们的生活习惯了。
其实吃什么对皮肤好,只要注意营养均衡才最有利于健康。试想一下,如果你的身体缺少某一种元素的话,而“面黄肌瘦”的话,那么还有什么美感可言呢?而营养均衡了自然也可以促进新陈代谢,提高机体的免疫力,可让好气色从内而外透出来,应该说这样的美才是真正的美。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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