失眠对很多人来说都是家常便饭,但是对自己的身体状态是有很大的影响的。而孕妈妈的失眠更是不容忽视的。因为孕妇的失眠会对胎宝宝造成一定的影响。那么有什么样的影响呢?
孕妇如果失眠就非常有可能造成情绪烦躁,起伏较大,一天的精神状态都会浑浑噩噩的,这就会影响到孕妈妈自身的健康,而且还有影响到胎宝宝正常的生长发育规律。但是其实失眠在孕妈妈们的生活中是很常见的,因为在怀胎的十月,除了对宝宝的到来充满希望外,还是会有很多的忧虑和烦恼。所以有失眠的情况也是情有可原的,是正常的现象。
失眠比较严重的应该是在孕晚期的时候,由于肚子的变大,睡觉的时候大肚子的会很麻烦,而且会有呼吸困难的症状,睡眠就会变得很差,加上孕期容易血压升高或者水肿,这也会导致失眠。加上快要生宝宝了,对于分娩肯定会存在不安和恐惧,这样的孕妈妈会很有压力,如果长时间的失眠就会影响到孕妈妈的抵抗力,而且失眠孕妈妈的精神状态不好就可能导致情绪低落而影响到胎宝宝的发育,还可能引起产前忧郁症。
如果孕妈妈的失眠是因为心理压力引起的就可以通过心理的调节来缓解治疗失眠,可以听听音乐,到外面散步看看风景,严重者应该要寻求心理医生的帮助,当然更需要丈夫的悉心照料和陪伴。如果是因为身体不适而引起的失眠,则可以通过生活的起居和饮食来调节,睡觉的时候调整好适合的睡姿,一般侧卧是孕妇最好的睡姿,这样才可以保证血液的循环畅通。
那么孕妈妈应该要如何预防失眠呢?
一是控制好睡眠时间。
一般人的睡眠时间至少要满足八个小时,而孕妈妈起码也要睡到八个小时,并且要加深自己的睡眠,睡眠浅的要选择良好的环境休息。
二是选择舒适的床上用品。
干净舒适的被子枕头都可以帮助缓解孕妈妈的睡眠质量,选择舒适的床垫还能缓解孕期的腰酸背痛。
三是适当的运动。
孕妈妈可以适当的进行孕期运动,比如孕期瑜伽或者是常常散步,这样可以放松一天紧张的心,让身心都得到放松,每天散步是最好的运动。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院