山药的营养:
山药除了含有大量的淀粉之外,还有别的其他的营养元素,能迅速的将淀粉转换成能量,有助于消除疲劳,山药还有健中补虚,除寒热湿,益肺固肾的功效,女性月经期间食用山药对身体是很有好处的。
另外山药中钾质的含量也非常丰富,能抑制因盐分摄取过量所引起的血压上升,因此可预防慢性病。
推荐菜品:拔丝山药
做法:1、山药200克,洗净去皮,切成方块,白糖适量。
2、将山药焯水,捞出沥干,放入五成热的油锅中,炸熟至金黄色捞出。
3、锅中放油烧至四成熟,加糖用小火溶化,烧至金黄色起泡时迅速倒入山药,倒入抹入花生油的盘中即可。
4、上菜时外带一碗凉开水蘸水食用。
推荐饮品:冰糖山药
做法:1、山药300克,削皮切块,冰糖300克,备用。
2、把山药,冰糖加进煲盅,加清水用大火煮开,再改小火,约40分钟煮烂即可。
小贴士:山药中富含纤维素,吃山药还有减肥的作用哦,既可当做痛经的食疗药膳,还可避免因节食营养不良对人体功能造成的不良影响,达到减肥目的,月经期间可以放心食用。
扁豆营养:
扁豆中的叶酸含量有很高,叶酸也占有重要的地位,因此对于正值发育期的儿童,怀孕及经期的女性而言,叶酸是非常重要的营养成分。
推荐菜品:肉片炒扁豆
做法:1、瘦猪肉150克,切薄片,用酱油,团粉,料酒调汁略腌,扁豆100克,摘掉老筋折两段备用。
2、油锅烧热后先爆香葱姜,然后倒入肉片,略炒,捞起备用。
3、倒入扁豆,加水略焖,八成熟时倒入肉片,用大火炒熟,加入盐,味精,酱油调味即可。
推荐饮品:扁豆瘦肉汤
做法:1、瘦肉200克,切片焯出血水备用。
2、扁豆100克,摘掉老筋切丝,淮山20克,洗净切丝,果皮少许洗净,切丝。
3、适量水大火烧开,放下瘦肉,扁豆,淮山,果皮,慢火煲三小时,调味即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(6173)
脾虚气血不足,首先可以用益气健脾的药物,如山药、莲子、芡实、大枣、梅肉等。其次是食补,如羊肉、鸡肉等。
2022-04-06 浏览(8922)
男人气血不足的调理,首先是饮食上多吃补养气血的食物,如山药、红枣、阿胶、乌鸡、猪肝、牛肉、鸭血等。
2022-04-06 浏览(1550)
卵巢早衰是指40岁之前出现闭经、雌激素水平低下,伴有不同程度的围绝经期症状。
2022-01-16 浏览(7797)
A:临床可用于治疗脾胃虚弱所导致的腹部胀满不适,消化不良,食欲不振,恶心呕吐,嗳气等。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:优点是药效比较持久,作用也比较强大,治疗青光眼一定要听从专业医生的指导,选择合适降眼压药物,如果效果不明显,可以选择手术治疗。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:山药虽然具有一定的药用价值,但是有实邪人群不能服用山药;湿盛中满人群不能服用,山药积滞人群也禁服山药。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:如服山药过敏,应减少山药的服用量,另外在吃山药的时候要注意将山药煮熟,这样可避免嘴麻的症状出现。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院