孕育一个健康的宝宝并不仅仅是女方的责任,也和爸爸有关系,爸爸一样要承担起自己的使命,特别是要培养好自己高质量的精子。那么做一个合格的爸爸应该要做到什么呢?
1、要运动锻炼身体
不论男方还是女方,身体各项机能强健是孕育一个宝宝的首要因素。就必须坚持体育锻炼,保证身体强健,增强免疫力,而且在运动的过程中未准爸爸们还能缓解一下生活的压力,毕竟要养一个孩子,压力还是很大的。一般最好每天不应少于半个小时的运动时间,最好是早晨早点起床晨练,可以慢跑或者散步,再或者游泳或者登山。
2、要合理安排作息时间
在现在的社会生活中,特别是上班族的爸爸们可以按照作息时间生活,但是很多时候备孕中的爸爸还是会晚睡早起等一些小毛病,别看是小毛病,对备孕的爸爸来说就是大毛病了。因为正常的作息时间可以调整好自己的身体在一种比较自然的状态,保持在最佳状态,建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就上床睡觉,建立起科学合理的生物钟规律。
3、要保持心情舒畅
很多人都常常听说产前忧郁症或者是产后忧郁症,好像忧郁症是孕妈妈专属的一样,但其实准爸爸的压力也是很大的,想想宝宝以后的生活,而且准爸爸的情绪也是会影响到精子的质量。那些时常忧郁和烦恼的男性朋友来说,会引起内分泌紊乱,影响到生精功能,波及到精子的质量。所以准爸爸应该要调整好自己的心态,需求放轻松的方式。
4、要均衡饮食
如果准爸爸偏食的话,那么精子也不会健康到哪里去。因为精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果准爸爸偏食的话就会影响到这些营养素的摄取,所以,准爸爸在备孕期间要多吃富含营养素的食物,哪怕是自己不喜欢吃的也要适当的吃点,特别是锌元素,锌直接参与精子的生成与活动,可以多吃牡蛎和牛肉,特别是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...发育程度,孩子往往会在出生后六到七个月无意识的会喊爸爸、妈妈。主要根据家长言传身教以及周围环境的刺激来确定。
2020-11-02 浏览(5114)
宝宝说话早好还是晚好,这个问题没有一个比较明确的答案,主要取决于宝宝所处的年龄段。一般情况下,在宝宝七到八个月时应该能够说出爸爸、妈妈,如果在此时间段上,提前一个月能够说话,说明宝宝的发育也是正常的。
2020-10-30 浏览(5806)
...达、理解能力等落后于正常同龄儿童水平,如一岁不会叫爸爸妈妈,到一岁六个月时候还不能说动词或者听不懂指令等。
2019-12-15 浏览(2939)
宝宝生病家长通常都会很担心,因此当宝宝发烧38度时,有些爸爸妈妈会很紧张,其实体温在38度的时候是不需要紧张的,发热是人体对于病原菌的一个生理抵抗过程。
2019-09-24 浏览(7496)
A:如果出现了肺结核,建议按疗程足量足疗程的应用抗结核的药物,同时需要定期的复查相关指标。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:建议运动神经元疾病的患者应该饮食清淡,多吃甜食、滋补类食品,不要吃辛辣刺激性食物。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:出现这样的情况,需要密切关注孩子其他方面的发育情况,包括运动,社交互动等,如果存在明显的发育落后,可以考虑进行康复训练。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:糖尿病发生有家族基因遗传因素,也有后天的因素,营养过剩、吃太多高热量食物(也包括吃太多甜食)、肥胖、脂肪肝、运动少、高血脂胰腺损失等因素都是导致糖尿病的高危因素。
武玮主治医师亳州市人民医院