桃子有什么营养成分吗,在女性月经期间适合吃桃子吗,月经期还有哪些需要注意的呢?
研究表明桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。桃子,性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4~6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者,因此在月经期是可以吃桃子的。
桃子虽好,也有禁忌:一是未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;二是即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;三是烂桃切不可食用;四是桃子忌与甲鱼同食;五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
来月经时的注意事项: 月经虽属正常的生理现象,但由于经期阴道不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,如不注意经期调护,便会引起月经病或其它妇科疾病。
(1)清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴最好;卫生巾,纸要柔软清洁;月经带,内裤要勤换,勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
(2)保持心情愉悦:精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
(3)充足睡眠及运动量:经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多,经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
(4)饮食:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果,蔬菜,保持大便通畅。
(5)寒暖适宜:月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
(6)避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
(7)勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自动消除,不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经检查诊治,不要自己乱吃药。
(8)作好记录:要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调,妊娠等
99营养师温馨提醒经期吃水果也要有所注意,偏凉性水果要少吃,如柚子、梨子、杨桃、西瓜橘子等等,如酸梅、未成熟味酸之水果,也最好避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
对HPV疫苗的活性成分和任何的辅剂成分过敏的严禁注射HPV疫苗。对于月经期的女性,建议延迟至月经后进行注射。
2021-11-07 浏览(4672)
月经期间可以洗头,女性在月经期间一般是3-7天,也要注意个人的卫生,不洗头是不可以的。但要注意若月经量特别多,建议在月经量多的那几天不要洗头,洗头要注意水温要偏高,洗完头后及时用吹风机把头发吹干,避免感冒...
2021-01-13 浏览(1929)
经期可以吃苹果,但要注意尽量吃常温的苹果,太凉的苹果对身体也是有所影响的。多数女性在月经期间会出现盆腔淤血、胃口不佳,会出现胃肠功能蠕动变慢,月经期间吃苹果可以缓解水肿,可以加快身体的循环,也有利于月...
2021-01-12 浏览(1629)
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
2020-10-25 浏览(8366)
A:月经期间注意休息,避免熬夜劳累,不要过多活动,禁止游泳性生活,保持心情舒畅平稳。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:月经期身体抵抗力差,在洗头时注意水温,避免着凉感冒,月经期注意保温,不吃寒凉的食物,注意多休息。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议月经期间可以适当的多吃容易消化的食物,多吃蛋类、肉类补充蛋白质,多喝温水,注意保暖,避风寒即可。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:献血时要避开月经期,并且在献血后适当增加营养,月经来潮期间注意多休息,预防感冒,注意保暖。
梁云云主治医师南昌市第三医院