在孕晚期的最后几个月里每一个早晨,对孕妈妈来说都是非常中要的。一天之中最最好的时机就是在早上,早上吃的好,一天的精气神都会好,尤其是在孕晚期,吃得好的话,孕妈妈就有好的营养来度过一整天。
一是全麦食物。
选择含有麦片的饼干,面包等。麦片中的碳水化合物和糖类可以给身体提供能量,里面含有丰富的铜,对人体有很重要的影响。选择麦片的时候,妈妈要选择纯天然,没有添加任何其他成分在里面的麦片。也可以根据自己的饮食爱好加一些花生米,葡萄干或者蜂蜜,也可以将麦片添加到粥里面。全麦面包可以给孕晚期妈妈提供铁和锌。
二是奶蛋豆制食物。
怀孕期间的妈妈每天应该钙的摄入应该是在1500毫克,奶蛋豆制品食物中含有丰富的钙和蛋白质,尤其是在孕晚期,胎儿骨骼中百分之九十的钙是在孕晚期的三个月食物中内积累,其中的百分五十都是要在孕晚期最后一个月的食物中积累的。
三是新鲜水果。
水果中不但含有相当丰富的营养物质,还有助于肠道内的健康,不同的水果,所带有的营养价值也会有不一样,比如柑橘类的食物,所含有的维生素C,叶酸还有膳食纤维,可以帮助准妈妈保存体力,防止因为水分的缺失所产生疲劳。
四是瘦肉。
准妈妈在怀孕期间血液量会增加,以保证可以通过血液来给宝宝充分的营养。然而瘦肉中的铁可以满足孕妈妈身体机能的需求,并且易于被人体所吸收。但是准妈妈不能过多的吃肉,不能因着急为胎儿补充营养,就过分的吃肉。
五是新鲜蔬菜。
不同颜色的新鲜蔬菜就不有同的营养价值,相对来说颜色比较深的蔬菜所含有的营养价值会比较高,里面含有的维生素,矿物质都会比较多。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
糖尿病患者的早餐与其他每一餐的要求大致相同,以谷类为主,高膳食纤维摄入、低盐、低糖、低脂摄入的多样化膳食模式。
2021-04-02 浏览(5463)
胆囊息肉注意事项有:一、需要注意个人饮食,平时要保持低脂低胆固醇饮食;二、每天都要吃早餐,避免暴饮暴食,荤素搭配。
2020-09-27 浏览(5416)
胆囊息肉的引发原因有:一、跟日常饮食习惯有关,若经常吃高脂肪的食物,抽烟喝酒,经常不吃早餐可能会对身体产生刺激等。
2020-09-27 浏览(5229)
...ATP酶在清晨空腹时合成的最多。因此奥美拉唑建议在晨起早餐前30~60分钟以内服用。奥美拉唑是临床上常用抑制胃酸分泌的药物作用机制,临床上用于消化性溃疡、胃食管反流性等疾病的治疗。
2020-09-14 浏览(5951)
A:你好,这个主要还是需要合理饮食,保证营养得全面而丰富,在此基础上可以多吃一些干果类食物,这个对胎儿的大脑发育有好处。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议孕期注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,饮食上清淡饮食为主,辛辣刺激性食物最好避免,按时产检。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:您好,您现在还没有确诊是解脲支原体感染,即使确诊也不会影响正常的分娩,但是胎儿是否会感染也不能确诊。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时注意多卧床休息,如果出现出血等异常,应当及时去医院就诊,以免准妈妈和胎儿有危险。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院