一、不要给宝宝吃太多糖类食品
糖果、含糖量较高的汽水、饮料、甜点、蛋糕等,这些食物不能给宝宝吃太多。宝宝身体成长需要的糖分,只能在饮食中添加,比如在牛奶中加点糖,其余时间尽量不要额外给宝宝吃。平时吃的零食也尽量少糖分,宝宝吃太多糖不仅会发胖,还会蛀牙,也会影响宝宝的食欲,让宝宝吃不下饭,只爱吃甜食,长此下去,宝宝就会发胖而且营养不良。
二、不要给宝宝吃太多高能量食品
高能量食品含有大量的热量,会使得宝宝摄入的热量过度,从而引起肥胖。高能量食品有肥肉、奶油、黄油、面包、蛋糕等食品,这些食物均属于高热量食品。很多妈妈喜欢给宝宝吃蛋糕作为额外的点心,其实很不利于宝宝的健康。另外宝宝需要补充蛋白质时,可以选用蛋白质含量高,但热量较低的食品,比如鱼肉、鸡肉等。
三、多吃膳食纤维含量高的食品
想要宝宝吃得有营养又不发胖,宝宝的饮食中就要多添加蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食材,这有利于宝宝肠道健康,能够帮助宝宝把体内垃圾顺利排出。但是值得注意的是,控制宝宝发胖不能极端地严格限制热量热能的摄入,因为宝宝的成长速度很快,需要较多的热能支持,妈妈需要适量供给,可以参考中国营养学会推荐的数据,为宝宝制作既营养又不会导致肥胖的饮食。
四、多给宝宝吃时令食物
春季,春光明媚,万物复苏,太阳日照好。孩子生长快速,多吃些含钙丰富、蛋白质丰富的食物,如牛奶、虾米、肉骨头炖黄豆汤等,促进婴幼儿骨骼生长;夏季天气炎热,出汗量多,应多吃一些清爽食品,如各类瓜果类冬瓜、苦瓜、西红柿、百合等;秋季天气干燥,可多吃些滋阴润燥的食物如荸荠、藕、芋艿、山药等;冬季气候寒冷,人体生理活动需要的热量增加,多吃富含热能、高蛋白的食品如羊肉、鸭肉、红薯、红枣、核桃、萝卜等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝头发黄稀少,如果孩子经常胃口不好,挑食,身材也比较矮小,不排除是缺乏维生素、微量元素以及蛋白质引起的。
2022-12-10 浏览(6077)
母乳喂养会不会导致婴儿贫血需看是否添加了辅食。母乳喂养是非常好的,妈妈应注意自身饮食,乳汁营养丰富才能保证宝宝不贫血。
2021-05-27 浏览(1078)
要进行评估去医院测量身高体重,评估宝宝是正常的瘦还是病态瘦。若宝宝很瘦,处于营养不良和低体重,就要进行病因的查找。
2021-05-27 浏览(1861)
...奶,10个月以内尽量还是保证要母乳喂养,能保证宝宝的营养所需;最后宝宝断奶还要注意季节,尽量在凉爽的季节断奶。
2020-12-28 浏览(8844)
A:营养不良的治疗主要以平衡膳食为主,对于急性营养不良的患者治疗前期不能大量补充营养。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:三个月的宝宝基本是母乳喂养,出现营养不良时,需要哺乳妈妈进行饮食调整,多摄入营养丰富的食物,才能够为宝宝提供优质的母乳。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时注意要让宝宝经常进行锻炼和呼吸新鲜的空气,每天要保证宝宝充足的睡眠时间。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:出现有营养性贫血需要及时的进行纠正,注意加强营养均衡饮食,也可以考虑适当的给孩子补铁。
张勤良主治医师临沂市人民医院