一忌午睡时间过于长
午睡时间以半小时至1小时为宜,睡多了,进入了深睡眠,醒来后会感到很不舒服。
二忌随遇而安乱午睡
不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡,也不要在穿堂风或风口处午睡,因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。
三忌坐着或趴着打盹
不少人由于受条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午睡的习惯,这样极不利于身体健康。
四忌不需午睡强迫睡
午睡也不是人人都需要的,只要身体好、夜间睡眠充足,不午睡一般也不会影响身体健康。但是,对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人来说,午睡是十分必要的。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3547)
对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
2024-02-18 浏览(3101)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(1848)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(3942)
A:导致肥胖的主要原因还是因为不良的饮食习惯,缺乏运动锻炼等共同导致出现的异常情况。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:可以先保守治疗,观察一下局部,做做热敷理疗按摩,如果超过三天仍麻木不见缓解,建议到医院就诊,看神经是否损伤。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:出现建部,疼痛主要考虑是有颈椎病的原因,通常并不是因为有细菌感染的情况,所以不要随便应用抗炎药。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:必要的情况下也可以口服百乐眠或者是安神补脑液进行改善睡眠。除非长期下去身体有不适的表现,及时去医院进行治疗。
高亦深主治医师威海市中心医院