女性朋友们之所以无法抵御高跟鞋的诱惑,一是因为穿上它可以弥补身材娇小的不足,另一方面也是因为高跟鞋可以让女性显得更优雅高贵。但是经常穿高跟鞋很容易导致脚底起泡长茧,甚至扭伤脚踝,那么女性怎样穿高跟鞋更健康呢?
1、选择合适的高跟鞋,学会放松小腿
穿高跟鞋的确可以提升整个人的气场,不过在选择高跟鞋上也是有技巧的,一个更宽松的鞋头会让你的脚趾更舒服,所以要尽量避免穿着尖头鞋。另外,当你坐在办公桌前,或者是平常在家休息的时候,就可以脱掉高跟鞋,弯曲和伸展小腿肌肉,或者练练瑜伽,帮助放松紧绷的小腿,这样对于缓解因穿高跟鞋带来的疼痛是非常有帮助的。
2、鞋底防滑、拉伸按摩
很多好看的高跟鞋都可能因为鞋底太滑而让你更容易摔倒或者扭伤,因此你可以找鞋匠们加上一层更稳固的橡胶鞋底,这种廉价的调整会让你得到巨大的好处。另外,当你觉得太累的时候,脱下鞋子好好来个按摩,在脚底踩一个网球,然后来回滚动它,每只脚按摩2-3分钟,就可以很好地预防足底经膜。
99营养师温馨提醒经常穿高跟鞋的女性要好好保养脚,可以薰衣草、甘菊、茉莉精油泡脚和按摩脚的穴位。
...果是肥胖的人或者是运动员、运动的爱好者、长期喜欢穿高跟鞋的女性、走路姿势不稳定的,这部分人群如果说出现了膝关节的不适,或者是髌骨后方和周围的疼痛,或者是在髌骨滑动的时候,感觉到有摩擦音,这个时候就可能...
2021-01-31 浏览(9276)
跟腱炎患者如果是症状比较轻的时候,一般它是能够治愈,一般首先要让患者注意休息,加强保暖,避免穿高跟鞋,避免长时间行走,口服一些消炎止痛的药物。
2019-11-28 浏览(8865)
拇外翻的原因有多种,主要与遗传因素、女性穿鞋习惯和过度的疲劳有关。穿高跟鞋,特别是尖头的、跟比较高的高跟鞋,长期使用会导致或者诱发拇外翻的发生。
2019-06-24 浏览(1873)
...压。还要避免穿一些太紧身的这种裤子,避免提重物和穿高跟鞋,这些都会增加脚的受力,从而增加静脉的压力。另外一个就是晚上睡觉可以通过垫一个枕头、被子,或用左侧位,促进静脉的回流,避免睡觉时抽筋。
2019-01-16 浏览(4726)
A:建议目前不要再穿高跟鞋,局部可以做做热敷理疗,减少活动,痛的严重,可以口服芬必得或西乐葆治疗。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:所以平时是不建议穿高跟鞋长时间的走路行走的,另外在日常生活中也要多注意腰部的保暖,防止受凉,避免久坐和过多的弯腰负重活动,睡的床不要太软来尽量的预防症状的发作了。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:所以这种状态下,可以考虑做物理治疗的方式改善,然后,尽量避免这样的受力影响恢复。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,这个基本上没有什么影响,如果鞋跟过高,对下肢骨骼和足部发育有影响。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院