分娩是人类繁衍的一个自然的步骤,也是一个相当复杂的过程了,每个孕妈妈在面临的时候都会被生产时的痛弄的有些胆战心惊的。
分娩前日常的运动锻炼是并不可少的。运动的锻炼是为了可以增加腹肌,膈肌等生产力所需要的辅助肌的力量,以利于可以顺利的生产,同时也可以加快产后的恢复。
盘腿运动:
孕妈妈可以坐在地板上或者是床上,背部靠在墙壁上,两只腿盘起来,每天加以练习多次。
作用:这样可以增加骨盆底的灵活性,和肌肉的韧性。
压膝运动:
孕妈妈可以两只脚的脚底合在一起,然后将两只脚的脚后跟靠近会阴处,然后两只手放在膝盖上,慢慢向下压,然后在轻轻的放开,反复的练习五次,每天三组即可。
作用:这样可以骨盆底的灵活性,还有肌肉的韧性。
收臀运动:
孕妈妈可以躺下,呼气吸气的同时收紧屁股部位的肌肉,让腰部的位置有稍微提高的感觉,吐出气的时候要放松,这样反复的练习五次,每天三次即可。
作用:可以使得肌肉更有力,减轻腰酸背痛。
变化式运动:
孕妈妈跪在地板上,两只手扶在地上,两膝盖和肩膀的位置一样宽,吸气的时候抬起头,腹部的位置向下压,是背部下沉,呼气的时候,收紧屁股的位置,低头看肚子,然后将背和腰拱起来,放松。反复练习五次,一天三组。
作用:可以更有效的减轻腰酸背痛。
腿部运动:
孕妈妈可以选择仰卧的方式,手放在两侧,做深呼吸的动作,吸气的时候慢慢的抬起腿的呈90度的直角的时候就可以了,呼气的时候把脚放下来,放松。另外还可以将脚的两次向侧面的运动,两只脚相互交替的运动,反复的练习5下,每天3次。
作用:可以加强腹部的肌肉,增加大腿和背部的肌肉的韧性。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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无痛分娩麻醉都是在第一产程活跃期实施,要在宫口开2cm到3cm之间的时候,就可以打无痛分娩针了。临床上所做的硬膜外麻醉使用的药物是罗哌卡因,可以使感觉和运动分离,从而起到减少疼痛感、不减轻宫缩和下地行走能力的...
2020-09-03 浏览(1256)
无痛分娩使用的药物,常以局麻类药物和阿片类药物复合应用,使用药物浓度最低、单位时间内最少剂量为原则。在整个过程中,麻醉药的浓度剂量比较低,相当于剖宫产麻醉的1/5~1/10,可控性强,安全性高,几乎不影响产妇...
2020-09-03 浏览(3748)
...增高和病理性的增高,生理性的增高常见于妊娠的后期和分娩时、剧烈运动或者劳动后、饱餐、淋浴后、高温或严寒等,此时为暂时性的升高。病理性白细胞增高常见的原因有急性感染、严重的组织损伤、较大手术或者代谢性紊...
2019-11-19 浏览(8425)
A:要想避免异常分娩,在怀孕的时候就要非常的留意,不要吃容易导致难产的食物,在产前应该多做帮助生产的运动。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:孕前做好各种检查,孕期定期体检,保持好心情,适当运动,平衡营养,注意休息,感觉不舒服就去看医生。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:同时还应避免挤压腹部,低盐低脂饮食,保持大便通畅。并且在分娩时密切观察胎儿心率,胎儿运动和收缩,连续监测胎儿心脏,间歇性吸氧。孕妇在分娩后,还要多注意子宫收缩以及阴道流血。
张印星副主任医师黄石市中心医院
A:建议自己平时注意饮食调整,适量运动锻炼,控制血糖,并且按时产检,在医生指导下选择合适的分娩时机和分娩方式。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院