女性在怀孕的时候出现早孕现象是很正常的。不过这种现象让很多的妈妈吃不消。一个方面是自己的身子受不了，另一个方面是宝宝的营养也会跟不上。准妈妈吃不了饭，营养摄入不足自然就会影响到宝宝。

　　在了解孕妇吃什么不容易吐之前，我们还是要向大家普及孕妇容易吐的原因。女性在怀孕前三个月的时候，自己经常会有一些孕吐反应。首先表现的是恶心，对于一些食物很反感。有时候，看到味道比较浓的食物，就会开始有想吐的反应。这是孕妇体内的激素调节决定的。这是一种自然的现象。不过，要是自己的身体承受不了，还是要找到防治的措施。要是自己的生活中有一些现象。我们还是要注意采用食疗法进行治疗。孕妇发生孕吐反应一般是在早上，我们就要对自己的饮食改善。

　　一、孕妇吃什么不容易吐之清淡食物

　　我们想要让孕妇吃一些不会引起恶心呕吐的食材。我们就要注重食物的口味。不同地区的人的口味是不同的。有的地区喜欢吃比较麻辣的食物，有的地区喜欢吃比较清淡的食物。对于孕妇的早孕反应，还是要吃清淡一点的食物。一般人在食用过多的油腻食物之后，都会产生呕吐现象。更何况是孕妇呢。食物的清淡要求就是要少油，少盐。这是比较基本的。还要记住尽量不要吃炸的食物。这些都太油腻了。对孩子和孕妇的健康都是有害的。

　　二、孕妇吃什么不容易吐之食物要多样性

　　中华食材是非常多的，我们如果要特意的指定那一个食物是最适合孕妇食用，比较不会出现孕吐反应。还不如为大家指明一个正确的方向。这样对于不同孕妇的不同口味才能够照顾到。食物的多样性是指日常吃的菜肴等等要经常换样式，不要经常食用一个种类，这样对于孕妇来说是很容易产生反感，最后一些平常喜欢吃的食物会变得厌恶。食物的多样性还能够最大程度上照顾到孕妇的营养摄入问题。

　　三、孕妇吃什么不太容易吐之食物偏酸性较适合

　　孕妇在选择自己的日常食物的时候，通常会有一定的偏向性。一般情况下，孕妇喜欢吃比较酸的东西。这些酸的食物为什么会受到孕妇们的欢迎呢？其实孕妇出现孕吐的原因也包括胃酸的分泌量过低，这样导致自己的消化能力变差，就很可能导致自己出现呕吐现象。那么孕妇就想要多吃酸的食物，这样能够促进我们的胃酸分泌，同时也能够促进消化。这是很正常的一种生理反应。对于孕妇来说也是比较好的解决方法。酸性食物有草莓或者是山楂等等。可以选择一些应季的水果，这样安全系数是比较高的。

　　想要更加清楚的了解到孕妇吃什么不容易吐。孕妇们还可以咨询有经验的女性们。这些经验都是属于比较实用型的。相信孕妇们凭借着自己的坚强以及食物的选择，一定能够克服孕吐的反应。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）