食欲不振之饮食建议

　　1，食物外在须易能诱发食欲，且清爽可口，有营养。如番瓜，黄瓜，哈密瓜，苹果等颜色鲜艳，营养丰富食物。

　　2，食物应易消化，易吸收，且同时能减轻孕妈妈呕吐。如烤面包，大米，小米稀饭。

　　3，须适合孕妈妈口味下选择食材，在避免营养流失情况下，烹调须多样化。可孕妈妈不同情况，选不同食材。

　　4，进食时，孕妈妈须保持精神愉快，才可利于食欲的增加，胎儿才能正常发育。

　　食欲不振之推荐食谱：

　　健胃萝卜汤

　　功效：健脾，促进消化，增加食欲。

　　材料：猪肚一个，鸡腿肉200克，酸菜少许，胡萝卜，萝卜叶少许

　　配料：葱丝，生姜末，花椒，盐，鲜汤各适量

　　做法：

　　1，猪肚盐水洗净，切小块，放入沸水过一遍。

　　2，胡萝卜，鸡肉切丁，萝卜叶切碎，放入沸水过一遍。

　　3，鲜汤倒入锅内，慢火煮沸30分钟后，放入酸菜，盐，改中火煮15分钟，再放入萝卜叶。

　　菠萝鸡片

　　功效：清热止吐，消食利水，增加食欲

　　材料：鸡脯肉100克，糖水菠萝适量，红辣椒少许，鸡蛋一个。

　　配料：盐，料酒，糖适量，水淀粉适量。

　　做法：

　　1，鸡肉切成薄片，加少许盐，料酒腌制30分钟，取出。

　　2，腌制好后鸡脯肉片沾上适量蛋清糊，红辣椒去籽，洗净，切块，糖水菠萝切块。

　　3，鸡肉先下锅炒，放入红辣椒和菠萝块，勾芡，加入适量盐，糖等调料，翻炒后装盘。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）