1.用束腹带
这是最直接最有效的方法,但是必须等手术口痊愈以后才能使用,使用过程中要适当运动,并且配合节食,瘦腹效果更佳。
2.节食
哺乳期妇女节食瘦身不是上策,特别要注意营养要跟上,只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。
3.运动
等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。
4.做瑜伽
瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材。
5.合理膳食
不仅不能暴饮暴食,还要合理搭配膳食,每天早晚喝两杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食,不吃油炸食品。
6.揉捏按摩
有道是 “七分运动,三分揉捏。”在腹部运动后进行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以帮助舒缓肌肉,促进脂肪代谢。如果想促进效果,揉捏按摩时配合纤体乳会发挥更强的功效。
只要新妈妈每天坚持做上半个小时,瘦腹变辣妈就不是梦!不过,需要特别注意的是,产后瘦肚子无论采用何种运动方式,都要等到身体恢复了才能进行,毕竟伤口需要一定时间的复合,千万不要为了产后迅速恢复身材而跟自己的生命健康开玩笑!
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5509)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(8081)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(8870)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(5443)
A:建议可以多休息,减少活动,避免过度劳累,注意局部保暖,避免受凉,可以热敷、推拿、按摩等方法治疗,可以外用活血化瘀的膏药治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:现在的话已经有无痛顺产了,两种方法都可以呀,现在的技术也很成熟了,后期恢复的好的话没什么问题。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:饮食方面,建议母亲多吃一些温热的食物,如红糖、益母草、延胡索等。可以促进气血循环。如果以上方法仍然不能缓解疼痛,可以采用针灸进行调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:...一般在哺乳阶段闭经,但也可以有排卵,应该注意避孕。剖腹产术后需要严格避孕2年,如果未来没有生育要求,可以选择放置宫内节育器等有效的长期避孕方法。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院