苦味具有清热作用,适度增加苦味摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。因为苦味多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,痛经、闭经等妇科疾病。即使在炎热季节,经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等,特别是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味保持距离,即使在非经期,也应该少吃。
经期机体对铁需求量更大,所以女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物内脏,如肝、心、肾等,以防因缺铁而引起贫血。
为了防止痛经发生,女性还应该多吃一些富含镁的食品,紫菜为首选。此外,可适当进食富含维生素E的坚果类食品。
99营养师温馨提醒苦味食品属于寒凉食品,建议经期女性多食用能行经利水的食物,多补充蛋白质和维生素等营养素。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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A:就食物而言,苦味食物是火的天敌。中医研究发现,苦味食物可以缓解暑热和疲劳,苦瓜是最好的降火食物。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:在吃茵栀黄口服液的时候要注意不要加糖,虽然该药具有一定的苦味,但是新生儿味觉发育不全,还感觉不到苦味,可以直接喂。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:脾大的应该多吃一些苦瓜、杏仁这些有苦味的食物,不要喝酒,多吃一些苹果,香蕉这些新鲜容易消化的水果。
韩华主治医师自贡市第一人民医院
A:尽量避免使用药物。可以吃一些苦味食物, 如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜等 。不宜食用油腻、油炸、辛辣刺激的食物,以免加重上火的情况。
李青主任医师沈阳市红十字会医院