对于营养素,从来都不乏对它们神奇功能的“传说”。就最近流传的、通过“药片”补充营养素的误区,做出了科学的解析。
误区一:饮食丰富就不用补充营养素?水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素,理论上讲只要饮食种类多样,就能得到营养。“但事实上,大部分人不会吃得那么丰富。由于不可能通过食物摄取足够的营养素,因此,吃复合维生素等营养素补充剂其实是一个不错的选择。
误区二:“药片”里的营养不如食物?实际上,大多数情况下,营养补充剂可以提供和食物中“等价”的维生素和矿物质。“例如,补充剂里的叶酸和食物里的几乎没有区别。”埃姆斯说。
误区三:营养补充剂可以自己选?不同人群可能缺乏的营养素有差异,因此,选择营养补充剂前,最好请医生检查一下是否缺乏以及缺乏哪种营养素,只需做一个简单的血检便可知晓。当然,有一些统计数据可供参考,比如60%的人缺镁;处于月经期的女性16%缺铁等。
误区四:北方人都应该补维生素D?与南方相比,北方日照时间较短,尤其是在冬季。阳光是我们的皮肤合成维生素D的“催化剂”,但影响维生素D合成的因素还有饮食和皮肤的颜色。而且,一般而言,每天只要晒太阳超过20分钟,机体就有条件合成所需的维生素D。
误区五:补充B族维生素有助于减肥、预防蚊虫叮咬?这两个“怪想法”在坊间很流行。B族维生素对人体有益,但并没有研究证实补充B族维生素和减肥有什么关联,蚊子也还会找到你。
误区六:补锌有助于长头发?“缺锌可能导致脱发,所以,因缺锌而脱发的人先要补锌。但脱发不能和缺锌划等号,而且,如果补锌过度并不会让你的头发更加浓密、长得更长。
孕期霉菌性阴道炎的治疗首选的是阴道局部的用药,阴道局部用药首推的是制霉菌素栓或者叫克霉唑栓。
2023-09-18 浏览(6877)
感染甲型流感病毒后,常规用药是选择一些广谱的抗病毒药物治疗。
2023-07-11 浏览(4987)
针对于不同的病原学的检测,那么选择不同的药物,局部用药或者是外用药,都可以达到治疗的目的。
2023-06-27 浏览(1582)
外耳道炎如果耳朵痒的话,要根据患者的病情来用药的,不能一概而论,要到耳鼻喉科门诊,让医生根据检查的情况来给予治疗的方案。
2022-11-30 浏览(7392)
A:日常应帮助患儿养成良好的排尿习惯,避免语言、心里上过度刺激,多给予患儿信心。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:而且有很多只是单纯的采取一种方法治疗,对于肿瘤更多的是要综合性的治疗。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:肺癌确诊后的患者首选进行手术治疗,术后应根据手术病理的情况酌情行术后辅助治疗。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:出现癫痫的情况还是需要考虑及时的治疗,不能等待自愈,如果出现两次以上的症状,就必须要去医院进行检查确诊,尽早的使用药物。
张勤良主治医师临沂市人民医院