奶制品

　　很多准妈妈们都会通过吃奶制品来补充钙质，但是，奶制品其实也是引起孕妇便秘的很常见的食物之一。为什么呢？因为奶制品虽然含有大量的钙质，但是其脂肪含量也不低，并且不容易被我们人体所消化。如果准妈妈们不加节制地吃太多的奶制品，那么，它们就会堆积在肠道内，影响到准妈妈们的消化功能，便秘自然就产生了。

　　甜食

　　甜食美味诱人，很多准妈妈们都喜欢将它们作为自己休闲时候的零嘴食物。殊不知，甜食中的脂肪含量可绝对是不低的，并且甜食中几乎不含有膳食纤维，水分也少。所以，吃多了甜食必然就会导致准妈妈们便秘严重啦！所以准妈妈们在孕期还是尽量和蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料等这些甜食划清界限吧！

　　快餐

　　吃快餐虽然能够为准妈妈们节省不少的时间，但是，快餐对母体的伤害却不仅仅只是引起便秘而已，它们还会致使准妈妈们出现心血管疾病。食物在精加工过程中，早就已经丧失了大量的营养，所以准妈妈们还是和披萨、意大利面、薯条、汉堡等快餐说再见为好。

　　肉类

　　肉制品中的蛋白质含量之高绝对是毋庸置疑的。但是，对于人体来说，动物蛋白是比较难以消化的，准妈妈们如果长期进食肉类食物，譬如牛羊肉等，就会容易导致便秘的发生。不过，准妈妈们也不要因此而拒绝食用肉类，只要饮食得当，食用过程中搭配新鲜蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物就可以啦！除此之外，肠道干燥、容易便秘的准妈妈们，一定要记得多吃一些水果哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）