脸色发黄、月经失调、月经量少、疲劳无力，你该补气血了。很多女人都气虚、血虚，气血双虚的女性看起来往往没有精神、病怏怏的，药补不如食补，补气血也可以食疗，下面就为大家介绍补气养血三款食疗养生食谱。

　　一、腐竹风鸡煲

　　材料：熟风鸡块150克，腐竹75克

　　调味料：色拉油，鲜汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段

　　做法：

　　1、用开水将腐竹泡软，然后切成3cm的长短备用；

　　2、锅倒油烧热，放入姜片、葱段、腐竹煸炒一下，然后倒入风鸡块、黄酒、鲜汤；

　　3、煮开后撇去浮沫，加盐和味精，搅匀，然后将姜片和葱段拣掉，倒入碗里即可。

　　功效：补气养血，滋补五脏。

　　二、沿淮烧鸡煲

　　材料：仔鸡1只，干辣椒4个，大葱段100克

　　调味料：色拉油，葱花，姜末，盐，味精，黄酒，八角，白糖，酱油，鲜汤，胡椒粉

　　做法：

　　1、仔鸡清理干净，切块，过沸水汆烫，捞出洗净沥干；

　　2、油锅烧热，放八角、葱姜、鸡肉煸炒一下，然后加入鲜汤、白糖、酱油、黄酒、大葱段、干辣椒；

　　3、烧开，盖上盖子，再烧2分钟，最后撒上胡椒粉即可。

　　功效：补气养血，补脾胃，气血阴阳亏虚者可以多吃。

　　三、参芪乌鸡煲

　　材料：党参30克，黄芪30克乌鸡1只，红枣7个，猪瘦肉100克

　　调味料：黄酒、姜汁、盐

　　做法：

　　1、将所有材料洗净，乌鸡、瘦肉切块，放进沸水里煮5分钟，再洗净备用；

　　2、去砂锅，倒入适量清水、所有材料，加黄酒、姜汁，大火烧开，小火炖2小时半，最后加盐调味即可。

　　功效：补气养血，养肾强体，外感发热者不适宜食用。

　　上面为大家介绍了补气血三款食疗养生食谱，女人想要脸色红润就一定要注意补气血，少吃些垃圾食物，多吃健康养生食物，除了上面介绍的补气血食疗方，大家在日常中可以多吃红枣、黑米、糯米等食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)