1、对各种糖果、甜饮料说不
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
2、吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。
3、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
4、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
5、碳酸饮料要少喝
偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。
6、饭后休息一小时左右
饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。
7、拒绝“垃圾食品”的诱惑
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
8、愉快地用餐
在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。
宝宝出现有发热的情况,建议在饮食上注意多吃一些流质的食物,同时也要清淡饮食,尽量少量多餐。一莲子八宝粥。莲子八宝粥中的莲子本性就是有去除湿热,清温降火的作用。二陈皮冰糖汤。
2020-11-02 浏览(8101)
宝宝大便偏白的颜色,首先有可能与饮食食物的颜色有直接关系。其次有可能是病理因素导致,比如阻塞性黄疸。这个时候建议患儿去医院做正规的检查,明确患者有没有合并一些先天性胆管阻塞的疾病。
2020-05-09 浏览(7711)
新生儿肚子胀气,若排便正常主要与母亲饮食有关,首先建议宝妈不要太油腻的食物,其次给新生儿吃益生菌、多喝水。最后,吃完奶后将宝宝竖着抱,额头放在肩膀进行后背拍嗝,也可用掌心揉肚子。
2019-11-07 浏览(8514)
宝宝突然呕吐的原因很多,因此建议去医院儿科进行就诊观察,注意观察,避免呕吐物导致窒息。但是需要注意减少饮食,少吃多餐,这样可以减轻胃肠的负担。
2019-08-11 浏览(3885)
A:建议患儿父母及时携带患儿至相关科室就诊,在饮食方面要让宝宝多饮水,给孩子补充高营养、高维生素、易消化的食物,还要注意宝宝腹泻的饮食禁忌。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:建议清淡,温热饮食,不要让腹部和脚受凉,可以配合益生菌等药物对症处理,饮食习惯是关键。
张强主治医师山东省立第三医院
A:建议患者家长注意宝宝的饮食卫生安全,调整是饮食习惯,多吃新鲜的水果蔬菜,适当放松心情。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:建议主要就是做好饮食方面的调理清淡饮食,同时也要注意避免眼睛疲劳,也可以适当应用一些小儿抗疲劳的眼药水,或者是抗炎的眼药水。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院