月经是女性在正常情况下每个月必然会经历的生理现象,但很多人不喜欢月经,因为她会给女性带来各种痛和不适,那么这些经期症状该如何缓解?试试下面几个小妙招:
少吃甜食
甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。
放松心情
不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
少吃动物脂肪
动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。
多吃纤维
纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,你会收到意想不到的结果。
少喝酒
酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
不妨多做运动
运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。
深呼吸
深呼吸可以使你放松心情,患者应练习缓慢地深呼吸。
泡矿物澡
在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟,会使你放松全身的肌肉。
实性肺结节并不一定就是肺癌,具体情况需要结合肿瘤标志物检查、肺部CT检查,以及穿刺病理活检结果等各个方面的因素综合分析。
2023-08-10 浏览(2586)
肺结节手术具体是开胸还是微创,一般情况下需要根据结节的大小,结节的位置,以及是否具有其他异常表现等因素进行综合分析。
2023-07-07 浏览(2646)
肺结节大小在多少毫米以上建议手术,并没有一个明确的数据,一般情况下需要结合病理检查以及肺部的CT检查进行综合分析。
2023-06-26 浏览(2884)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(2485)
A:有一部分绝经期综合症可能会出现神经衰弱症,焦虑睡眠障碍较为严重,也能够在医生指导下服用药物,比如,小剂量的雌激素治疗。
田燕主治医师邹平市中医院
A:可以在大夫的指导下,服用雌雌激素纠正症状,同时服用钙片,谷维素,更年期片缓解症状,适量的参加活动,保持好的心态,培养新的兴趣,转移注意力。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:您好,这是经期综合症。您可以多喝一些红糖水,另外不要同房,注意多休息。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:围绝经期综合症可以选择的中药有很多,患者需要根据自己的病情选择合适的中药,也可以喝些活血化瘀的中药方。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院