蜂蜜水减肥原理
蜂蜜的营养成分非常丰富。它所含的脂肪酸能促进肠道蠕动,而丰富的维他命和矿物质则可以调整肠胃,将体内的毒素排出,改善便秘的情况。蜂蜜之所以能减肥,还因为它所含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100克的蜂蜜仅含294卡路里。即使一天吃200克的蜂蜜,所吸收的热量也不过600卡,比每天1200-1500卡的标准低很多。所以虽然蜂蜜甜甜的,但其实减肥的效果不是一般的好。另外,蜂蜜还能为人体补充维他命B族、维他命C、钾、钙等营养物质,有助于维持身体营养平衡,是健康减肥的佳品。
蜂蜜水减肥法推荐
方法一:将30克的蜂蜜用1升水冲调,再加上两大勺苹果醋调味,连喝三天就会有意想不到的减肥效果。
蜂蜜能够促进肠道蠕动,而且它所含的维他命能够调整肠胃功能,促进毒素排出体外。而且喝了蜂蜜水之后血糖值会有所上升,饱腹感增加,因此饥饿感就会相对减少,有控制食欲的作用。
方法二:早上起床后喝一杯温热的蜂蜜绿茶,用冲泡3分钟的绿茶加一勺蜂蜜调制。午餐则和一杯用冲泡了2分钟的红茶加2勺蜂蜜调制的蜂蜜红茶,如果还觉得饿的话可以喝1勺纯蜂蜜。下午茶喝一杯简单的蜂蜜水。而晚餐则喝2杯蜂蜜红茶,再加1勺纯蜂蜜。
方法三:清晨喝一杯温热的蜂蜜水当早餐;午餐喝2杯蜂蜜红茶,再加2勺纯蜂蜜;下午茶吃1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷加水煮3分钟,放温后兑上2勺蜂蜜,喝上2杯;晚上睡觉前如果觉得肚子饿,可以吃1勺蜂蜜。
孕妇感染新型冠状病毒阳性喉咙痛可以适当的喝一些蜂蜜水,也可以口含金嗓子喉宝等药物来缓解。
2022-12-17 浏览(7905)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(8630)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(1208)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(7434)
A:因为产后以后需要母乳,母乳女性需要营养均衡,要有充足的睡眠,保持情绪的愉悦。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:饮食方面主要就是注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量不要吃一些热量偏高的食物,控制好饮食的总量和总热量,加强运动。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:你好,蜂蜜使用不超过40度的温开水冲服,否则会影响蜂蜜的营养。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不建议长期喝蜂蜜水,如果要和的话,建议喝淡蜂蜜水,而且没有发现蜂蜜水可以让皮肤变好的效果,最好的还是引用白开水。
武玮主治医师亳州市人民医院