（１）雪耳炖木瓜：

　　材料：木瓜１个、白木耳２５克、北杏１５、南杏２０克。

　　调味料：冰糖适量。

　　做法：

　　Ａ。先将木瓜去皮去籽，切成小块；白木耳洗净，并以清水发泡开。

　　Ｂ。南、北杏同样去皮，以清水洗净，接着将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可。

　　（２）香嫩猪脚：

　　材料：猪脚１个、红枣５粒、姜数片、葱段少许。

　　调味料：盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。

　　做法：

　　Ａ。先将猪脚洗干净，并用热水汆烫后捞出。

　　Ｂ。另准备一锅热水，放入猪脚及红枣，大火煮沸后，加入少许的酒，接着转小火。

　　Ｃ。炖煮至猪脚软烂后，再放入葱段、姜片、少许的盐、冰糖及胡椒粉，继续炖煮３０分钟即可。

　　说明：猪脚中的胶质含量极丰，是丰胸时不可不吃的食物。

　　（３）木瓜炖排骨：

　　材料：青木瓜１个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。

　　调味料：盐少许。

　　做法：

　　Ａ。先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。

　　Ｂ。排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。

　　Ｃ。炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。

　　（４）猪尾凤爪汤：

　　材料：猪尾２只、凤爪４只、香菇４朵。

　　调味料：盐少许。

　　做法：

　　Ａ。猪尾洗净切块，并用热水汆烫后捞出备用。

　　Ｂ。凤爪洗净切半，香菇泡软切半。

　　Ｃ。将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸后转小火，继续熬煮约１小时，最后加入少许盐调味即可。

　　说明：猪尾和凤爪中所含的丰富胶质，不只能促进胸部发育，对于美肤也有卓越的水水功效。