生活中有许多的家庭被不孕不育的疾病所困扰，那么对于这样的一种疾病男女各有什么比较好的保健方法呢？下面给大家介绍不孕不育症饮食与保健方法，供大家参考。

　　不孕不育症饮食疗法

　　适合女性患者的偏方：煨鹿尾

　　制作方法：首先我们将干鹿尾用开水泡开直到发胀，捞出洗净杂物。继而烧开水下锅放入鹿尾烫去毛，不净再烫，直至净停止。然而继续用用清水洗净，冷水漂洗半个小时之后，放入锅内，煮沸后改用文火炖熬至熟透，待用。随后把鹿尾切成小段，蘑菇切成小块，冬笋切成片。将葱、姜片放锅中，炒成金黄色，放入鸡汤、猪油、绍酒、鹿尾、冬笋、白蘑，调味后用中火焖酥，加糖、味精煮至收汁，淋入香油，即成。

　　功效：鹿尾是温性食物可以暖胞宫，促孕育，而蘑菇、竹笋之中含有大量蛋白质和氨基酸能够满足人体所需。

　　适合男性的偏方：羊肾黑豆汤

　　制作方法：选取干净新鲜的羊肾一对，黑豆、枸杞子、丹皮、生姜以及少许杜仲准备好当做配料。之后将羊肾剖开洗净把丹皮和杜仲放入。起锅把黑豆煮熟。把配料了羊肾放入之后直到煮熟。之后加入盐、葱花等调味料。

　　功效：适合补肾，增加精子活跃度，对于肾阴亏损的男性有很好的补肾功效。

　　不孕不育症保健方法

　　自我保护，减少伤害

　　无论是否在备孕期，女性平时都要注意保护自己，有意识避开那些可能会对身体不利的因素，比如二手烟、某些放射物质、有毒化学品及重金属等。

　　调整心态，放松情绪

　　女性对怀孕生子应该有正确的心态，学会调整情绪，让自己经常处于身心愉悦、内心平和的状态中。过分紧张和焦虑也会影响到内分泌，干扰新生命的孕育。

　　正确性爱，找准时机

　　合理安排亲密的时间及频率、适当节欲对于避免不孕不育很重要。在女性排卵期时亲密，造人成功率将大大增加。

　　调理饮食，合理运动

　　多吃动物肝脏，以及营养多元化的食物，这有利于性激素分泌。同时，应该摒弃喝酒、抽烟、晚睡等不健康的生活习惯，换成绿色运动项目会更好。