研究：早睡能治抑郁症焦虑症
2014-12-08 13:59 来源:99健康网
新研究指出，早睡能够帮助治疗抑郁症和焦虑障碍。
调查发现较晚的睡觉时间会增加“沉思”和负面想法的出现。不仅如此，睡眠时间较短、入睡时间较迟都与出现负面想法有关。
这项最新的研究对100名来自美国宾汉姆顿大学的年轻人进行了调查，这些人都完成了一系列调查问卷和计算机任务。研究人员测量了这些对象出现忧虑、沉思或心神烦扰的次数，并且确定了这些对象是习惯早睡还是晚睡。
结果显示睡眠时间较短并且入睡时间较晚的人出现的负面想法比睡眠时间充足且早睡的人来得多。研究人员表示问卷表的结果也确认了这些发现——那些声称自己是夜猫子的学生具有更多反复出现的负面想法。
据研究的参与者，宾汉姆顿大学的Jacob Nota介绍，确保在夜间进行正常睡眠对于受到侵扰思想困扰的个体来说或许是一种经济实惠并且易于实施的干预手段。
研究的共同作者Meredith Coles也补充说，如果今后的研究也支持睡眠时间和重复性负面想法之间的关联，就意味着我们在今后可能开辟出治疗内化行为障碍的新途径。研究睡眠时间不足与精神病理学之间的关联已经让我们看到：关注就医病人的睡眠习惯可以帮助减少精神病有关症状。
研究结果已经发布在了《Cognitive Therapy and Research》期刊上。(实习编译：陈鹭榕 审校：黄志伟)
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A:焦虑症和抑郁症是不同的精神障碍，焦虑症或抑郁症比较严重的患者，可以选择药物配合心理辅导治疗，症状较轻者可以自己进行心理调节，多和周围人沟通交流。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:老年焦虑症与抑郁症需要到医院进行心理评估，同时遵医嘱服用抗焦虑以及抗抑郁的药物进行治疗。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:建议焦虑症和抑郁症患者都需要及时治疗，保持良好的心情积极乐观的生活态度，不能压力太大。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:焦虑症的主要治疗方式，可以通过药物进行治疗而抑郁症的患者，在药物治疗的同时也需要加强心理疏导。
林尧主治医师黄石市中医医院
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