早餐的准备关键在于食材的选择,生活中有很多的营养食材。食材的品性也关系到宝宝的健康。最好的搭配方式就是荤素要均衡,营养的均衡性才是保证宝宝健康的关键。水果蔬菜以及肉类食物,另外还有粗粮类食物奶制品等,这些都是可以作为一岁宝宝营养早餐的食材,这些都是宝贝所喜爱的,只要宝妈们能够有好的手艺,好的创意,还是能够创造出美味营养的早餐。现在小编就为大家介绍几道比较适合一岁宝宝的早餐,希望宝妈们有所收获。
宝宝早餐之火腿蛋饼、酸奶和苹果
宝贝所需要的早餐重点在于营养性要保证,因此,我们建议宝妈们可以选择套餐式早餐。在食物的品种上,一定要做足。这一份早餐所需要的食材是:鸡蛋,火腿,青菜,酸奶,苹果半个。
制作方法:首先,我们需要将鸡蛋打碎,将青菜切成碎末,将两者混合在一起。将切成碎末的火腿撒在搅拌好的鸡蛋上,加入少量的盐巴。其次,往锅中放油,等锅热好之后,放入搅拌好的鸡蛋青菜火腿,煎成鸡蛋饼即可。等鸡蛋饼煎熟之后,准备好酸奶和苹果,美味早餐就完成了。
营养解析:这道早餐含有鸡蛋和蔬菜,维生素充足,蛋白质营养也很丰富。火腿也是宝宝们的最爱,酸奶是助消化且开胃的食物。有些宝宝不爱吃饭,利用酸奶还是可以缓解宝宝厌食的问题。
宝宝早餐之菜肉混沌、面包和橙子
相信妈妈们一定掌握了宝宝营养早餐的规律了,要搭配好食物。主食和辅食的选择需正确,另外也要注意饭后水果的准备。这道早餐需要准备的食材有:馄饨一碗,橙子和面包。
制作方法:首先需要将瘦肉和青菜搅拌呈泥状,加入少许的调味料,作为馄饨馅,若是宝宝不排斥葱味,妈妈们可以适当加入少量的葱末,可以调味。其次,利用准备好的馄饨皮包馅,将锅中的水烧开,加入包好的馄饨放入锅中煮熟。最后,往锅中放入少许的调味料以及紫菜等等。另外,可以事先准备好吐司,为了让吐司更加美味,妈妈们可以煎一颗金黄的蛋放在吐司上面,这样宝宝会更加喜欢。
营养解析:瘦肉中的蛋白质含量比较高,妈妈们可以根据宝宝的喜好,准备不同口味的馅料,比如利用虾肉作为馄饨馅也是不错的选择。鸡蛋吐司呈金黄色,口感香甜,宝宝们一定会喜欢的。因此,一岁宝宝的早餐中,还是可以选择馄饨,面包和橙子,营养丰富,关键在于好吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:目前具体早餐后多久喝奶粉,还是要根据吃早餐的量的多少来进行明确,如果吃早餐比较多,并不饿的情况下,那就延长一段时间。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:你好,四岁宝宝的早餐和成人差不多,主要的要求是营养要丰富,热量要充足。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时比方说可以应用一些鸡蛋牛奶,或者是搭配着一些肉类的食物,例如牛排或者是搭配一些清淡的蔬菜。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:建议清淡饮食,不要吃寒凉的食物,避免辛辣和油腻,可以适当应用益生菌等调理胃肠道功能。
张强主治医师山东省立第三医院