面对来自工作和生活中各种不同的压力,许多白领在不知不觉中产生了强迫症行为。可不少强迫症行为并非真正意义上的,而是比较另类的。这些“另类强迫症”能缓解白领的压力,也许还有一点点“阿Q”!
1.冬天更爱喝凉水
在嘉业国际大厦从事IT工作的王小姐告诉记者,她有喝冷水的强迫症。“越冷越想喝冰水,还有烦躁的时候也会猛灌冷水。”王小姐自从大学毕业参加工作开始,就有了这样的习惯。冬天里,她是一直都在喝冷水。
王小姐说,她一般是一杯冷水一下子喝完,喝完之后感觉很爽很舒服。“年底了,公司的事多,经常有烦躁的时候。”一有不爽的感觉她就猛喝冷水,每天能喝3杯左右。
2.睡前必须找点事做
许先生在新街口国贸大厦上班,长期从事文字工作让他习惯了夜猫子生活。如今,每天睡觉前,他总要找点事情做做。即使是冬天很冷的时候,亦或是很累的状态下,他都不会一上床就睡觉,总要进行一个“前奏”。“有的时候是看一会儿书,有的时候是听一会儿音乐。”实在找不到事做,他也要玩一会儿手机才入睡。
书、MP3、笔,是许先生床头的必备品。他告诉记者,有时候担心第二天起不来,一上床就关灯逼自己睡觉,但是怎么也睡不着。“翻来覆去就是睡不着。”无奈之下,他只好开灯翻几页书来“催眠”自己。有趣的是,当没有书可看的时候,许先生竟找来《成语字典》看。“每个成语都有一个小故事,也很好看啊”。
3.遇到吸管就咬
王小姐是新世界中心内一家广告公司的职员,她有个绰号叫“吸管杀手”。原来,王小姐见到吸管就咬。“反正只要是我喝水用的吸管,基本上没有‘留全尸’的。”她坦言,自己有这个习惯已经很久了。
喝水的时候,她必须要有吸管,当然太烫的除外。“一边喝一边咬,当水喝完之后,吸管基本已经被从上咬到下了,全都是牙印。”王小姐大方地告诉记者,即使是在餐厅用餐,她也会毫不顾忌地咬吸管,不会顾及别人异样的眼光。“管那么多干嘛?该咬就咬啊。”
“另类强迫症”不必担心
对于白领们的“另类强迫症”,国家二级心理咨询师蒋艳芳表示,强迫症是现代都市上班族较常见的表现,有利有弊。“有些强迫动作会影响到人的正常作息,导致人体重要的生物钟紊乱。如果能适当控制它,转弊为利,对人体而言就是一项保护性措施了。”
在她看来,有些强迫症行为甚至能促使白领上进。“许先生强迫自己睡觉前看书,这无疑增加了他学习的机会,日积月累,他的知识会越来越丰富。”蒋艳芳表示,有些轻微的强迫行为大可以轻松地接受它,对生活也是一种压力的释放。
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A:晚睡强迫症患者在医生的指导下使用抗强迫的药物来进行治疗,学会自我调节压力。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:小儿强迫症需要对孩子进行心理疏导,还需要家长进行配合对孩子进行鼓励,减轻孩子的精神压力。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:晚睡强迫症的患者可以在医生的指导下使用抗强迫的药物来进行治疗,治疗期间应该学会自我调节压力。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:可以适当采取户外旅游,多与人聊天,以及谈心方式释放心理压力。必要时也可配合营养神经药物进行调理。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院